長期大量出汗有啥后果

出汗是一種很正常的新陳代謝活動。適量的出汗，對于人體健康是有好處的，但是如果長期大量出汗，且并沒有運動過度的現象，那么就可能說明人體存在著一定的健康問題了，需要人們及時找出原因對身體進行調理，這是因為長期大量出汗，會給人們帶來以下這些不利后果！

一、出汗過多會導致什么后果

1.影響津液

津液是很重要的，出汗太多損壞身體，引起口干口渴、小便不良等等癥狀。

2.對血液的影響

出汗過多會導致血液流動不暢，引起身體麻木、抽搐、心悸頭暈等等癥狀。血虛的人如果出汗多，對身體健康影響很大。

3.傷元氣

汗液是通過身體氣化的作用產生的，出汗過多，人的元氣也隨著汗液而滲漏。另一方面，當一個人元氣不足時，天氣炎熱更加容易出汗。

二、每天出多少汗是正常呢?

其實，人不出汗也是不好的，總之，出汗太多或者太少都不好，那么，正常人一天出多少汗呢?每天出汗600毫升左右是正常的，炎熱天氣會多一些，鍛煉的時候出汗會更多，占體重的2%左右。

三、汗多如何調理身體

1.自汗

雖然不動，穿衣服也正常，環境溫度也不高，但還是會出汗，有時候只是走幾步也出汗，這種情況是陽虛造成的。從中醫來說，要養陽補肺氣，黃芪、大棗、山藥等食材可以多吃。可以通過太極，八段錦等運動來增強體質。

2.盜汗

夜里睡著后汗流浹背的就是盜汗，這種情況小孩子更加常見，汗不由自主地流出來，醒來時這種狀況會消失，這種出汗原因是因為陰虛引起的，這種人很容易就會出現上火的情況，要多吃清熱養陰的食物，百合、銀耳、枸杞可以多吃，狗肉、辣椒、姜等熱性食物不要吃，麥冬、五味子的滋陰效果也非常好。