肚子脹有便意拉不出來

肚子漲有便意但是拉不出來是屬于便秘的癥狀，便秘是由于我們平時飲食不當造成的，吃太多熱氣的食物會引起腸道火氣大，從而形成便秘的情況。出現便秘的朋友，應該要注意飲食清淡，可以多喝水以及多吃蔬菜，還需要加強鍛煉，嚴重的情況，可以服用瀉藥幫助排便，不然會影響到健康。

一、肚子脹有便意拉不出來怎么辦？

1、很多人之所以會出現肚子脹拉不出大便的情況，一般是由于肚子內存在大量氣體，又或者是和大便干燥有關。因此，在這種情況下，最好是能夠多喝一些水。

2、在出現肚子脹，大便拉不出來的情況時，可以在小腹部位上下進行按摩。并且，按摩的力度要合理適中，按摩的時間在十分鐘左右就可以了。如果大便還沒有排出來，那么就繼續按摩。通常按摩三次以內，大便就會排出來。

3、如果不到非常嚴重的便秘情況，我們是不建議人們吃瀉藥來達到排便的目的。但如果短時間內特別想要排便，卻怎么都排不出來，這個時候就可以考慮吃一些瀉藥，開塞露也是可以使用的。

二、肚子脹的原因有哪些？

1、如果要是胃脹氣的話更多的情況是會出現腹部隆起的，這時候主要就是因為結腸脹氣導致的。最常見的就是上腹部障礙，嚴重的話會導致整個胃部都會出現脹氣的情況的，甚至會出現腹膜炎。

2、導致患者出現脹氣的原因有很多，就是食物的不正常發酵導致的。如果要是腸內存在大量的細菌的話就會引發食物不正常腐爛，之后的話因為氣體的出現導致患者出現腹部脹氣的情況。

3、胃腸道的吸收功能出現問題的話，也會導致患者出現脹氣情況。比如，腹腔內部要是有大量的氣體，或者是自身的血液循環發生了障礙，導致腸內的氣體被吸收，之后的話就會引發腹脹的發生。

預防保健很重要：

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢，生活要有規律。