喝膠原蛋白有副作用嗎

膠原蛋白是人體所需的一種營養物質，主要是應用于皮膚上，可以提高皮膚的彈性，去除皮膚的角質以及促進傷口的愈合等，它對身體是沒有副作用的，關鍵是要看它的使用方法，使用方法不同，可能會給身體造成不良的影響，所以大家補充膠原蛋白，最好是采用口服的方法，注射的成本比較大。

膠原蛋白有副作用嗎?

1、其實要問膠原蛋白有沒有副作用，有什么副作用要加一個前提條件，就是使用的方式。

2、膠原蛋白包括口服、注射等幾種方式，不同的使用方式帶來的效果不同，可能產生的副作用也是不同的。

3、單純對于膠原蛋白來說，它是沒有副作用的，是很純凈的自然元素。只要適合地攝入，肯定不會對身體有任何不良的影響。

我們就來說說兩個種方式使用膠原蛋白可能產生的不良作用：

1、對于注射來說，成本是很高的。而很多人即想使皮膚更好又不想花太多錢，就很容易被一些不正規的“低價膠原蛋白”所蒙騙。先不說這類的地方硬件設備如何，單就是膠原蛋白的原料就肯定不能過關。或是純度不高的膠原蛋白，或是摻加了其它的物質。輕則沒有效果，重則還有可能對皮膚產生危害，副作用的潛在幾率很高。

2、而口服的方式要安全得多。目前膠原蛋白的市場已經相對成熟，沒有很多小廠家來“搗亂”像安利這樣的大品牌生產的膠原蛋白價格也不是很高，原料上不更不必有太多的疑慮，質量上可以讓人放心。所以副作用幾乎是不存在的。所以要想補充膠原蛋白最好采用口服的方式購買正規廠家的產品，可以完全避免膠原蛋白所可能帶來的副作用。

膠原蛋白的最佳使用時間

第一、早上空腹食用

早上空腹食用有利于胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。

第二、睡前一到兩個小時服用

睡前服用更有利于身體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達到最佳值!

女性們什么時候最需要補充膠原蛋白?

第一：20歲以上女性在月經期補充膠原蛋白

20歲以上的女性再月經期間吃膠原蛋白最好，因為經期讓MM們消耗大量的蛋白質、營養、能量，這時期補充膠原蛋白，不但能夠達到補充體力的效果，而且吸收的情況也非常佳!

第二：更年期女性適合補充膠原蛋白

更年期也是吃膠原蛋白的最佳時間之一，更年期如果調理不好會出現臉部斑紋，精神煩躁等情況，這是膠原蛋白被大量消耗的原因，此刻補充膠原蛋白，能夠很好的幫助女性們度過這個焦躁的時刻!

膠原蛋白的注意事項

膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭發組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。那么膠原蛋白食用時有哪些注意事項呢?

1.大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2.通常不建議孕婦服用膠原蛋白產品，因為孕婦是需要高度保護的對象，服用任何藥品、營養品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應的報道或試驗及相關科學權威文章表述。

3.從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。

4.采用先進的技術生產出來的魚皮膠原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相對魚鱗來講，魚皮膠原優于魚鱗膠原：其灰分、脂肪、糖分、殘留均低于魚鱗膠原蛋白，另外魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養更綜合更全面，和人體的親和性最好。