導致胎兒死胎的睡姿

孕婦在懷孕期間的睡姿是會影響到胎兒的發育的，特別是趴著睡覺，會導致腹部受到壓迫，從而影響到胎兒呼吸，出現死胎的情況，所以孕婦要注意平時是睡姿，最好是保持側躺的方式，左側臥位可以促進心臟的呼吸，減輕肺部呼吸的壓力，而且妊娠期間，要適當的活動，避免腹部受到擠壓。

科學告訴我們，人在睡覺時以右側臥位為好，因為心臟位于胸腔左側，采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說，情況卻正好相反，而應以左側臥位為宜。不宜仰臥、右側臥、俯臥等。

今天小編就將正確的睡覺姿勢教給各為準媽媽，并且盤點一下會對胎兒造成傷害的睡姿。

妊娠期，隨著肚子越來越壯觀，準媽媽的睡姿應該有所變化：

妊娠早期（1-3個月）

怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。

妊辰中期（4-7個月）

一般指懷孕四到七個月時間。這段時間里，孕婦的腹部會慢慢隆起，此時要注意保護腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感，建議孕婦此時可將仰臥睡姿調整為側臥，這樣會感覺比較舒適。

妊娠晚期（8-10個月）

一般心臟在左邊，所以普通人睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。

但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至占據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。所以這一階段宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。

以上是不同階段準媽媽應該注意的睡姿，下面就是一些不太好的睡姿，姐妹們看看你們中了沒？

1、不宜仰臥

孕婦仰臥睡覺，可能壓迫子宮后方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。妊娠中后期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎。

2、不宜趴著睡

趴著睡會造成輸尿管擴張。懷孕期間女性睡覺趴著睡，會導致身體出現問題。因為懷孕時期，子宮會稍微像右旋轉，如果趴著睡，就會壓迫到輸尿管，造成輸尿管擴張，會引起尿頻，尿痛癥狀出現。

有沒有中了的姐妹？中了要趕快改正哦！

不僅睡姿會影響到胎兒健康，孕期睡眠質量同樣也是會影響到胎兒的健康的。那么孕期準媽媽們怎么樣才能提高睡眠質量？

1、不要胡思亂想

不要老擔心肚子里的寶寶成長的情況，生活里的瑣碎事也不必太煩心……孕媽媽太多顧慮、胡思亂想也是嚴重睡眠質量的哦。心情一定要放松，比如聽聽溫柔美妙的音樂，散一散步，適當活動身體，想睡時就爭取睡，放下手中的事情暫時不做；睡不著不要勉強，可以躺在床上閉目養神，也可以看看書，或者和肚子里的寶寶聊聊天，進行胎教也不錯。