腳大拇指關節外翻

腳大拇指關節外翻有先天性因素和后天性因素，先天性因素煮由于關節畸形、肌肉畸形等癥狀引起的，后天因素主要是鞋子不合腳以及骨骼發育異常引起的，長期讓腳大拇指關節受到擠壓，會引起關節外翻的情況。腳大拇指關節外翻的患者，應該要選擇正確的方法進行糾正骨骼，而且要佩戴足部矯正器。

拇指外翻的成因：拇指外翻成因分為先天因素和后天因素，先天因素是由于關節、神經、肌肉畸形造成，如扁平足、遺傳等，后天因素主要是穿著不合腳的鞋子，如高跟鞋，過尖及過窄的鞋，影響了足部的正常發育。

常見發病人群：因為拇指外翻除先天因素外，是慢慢累積而成，女性又喜歡穿高跟鞋或尖頭鞋，所以拇指外翻常見成人，并且女性發病機率遠遠高于男性。

一、穿著寬松或露趾的鞋子

當拇指外翻已經到了肉眼可見的程度，及時更換合適的鞋子。寬松或者露腳趾的鞋子能放松腳掌，減少鞋子對外翻部位的摩擦，防止畸形的進一步加重，日常生活中可選擇有足弓支撐的專業健康鞋，或有按摩功能的鞋子。

二、佩戴足部矯正器

足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的，夏季應注意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位，所以應堅持每天佩戴6-8小時，一般3個月左右才會有明顯的效果，剛開始使用矯正器時，力度可以稍微調低一點，慢慢適應，隨著時間推移再漸漸加大力度。

三、配合足部運動

赤足運動，加強足部的肌肉訓練，提高趾間關節的活動度，防止畸形的繼續惡化，嘗試用腳趾抓東西，起初抓毛巾之類較好抓的，后面漸漸加強，改為抓玻璃球，豆子等。

三、泡腳加按摩

拇趾外翻屬于筋骨問題，用手指將拇趾向內側掰動，同時按摩足部穴位。按摩前用熱水泡腳，之后用大拇指按揉50次左右。雖說效果不明顯，但熱水泡腳對身體有比較大的好處，按摩能治療骨質疏松，增強鈣的吸收等。