怎樣預防腦梗塞的發生?

腦梗塞是生活當中十分常見的一種高發性疾病，一般常見于中老年人群，而當患有腦梗塞會容易對身體造成很大的危害，同時也會容易導致出現身體癱瘓等，而預防腦梗塞的方法也有很多種，平時需要堅持的鍛煉身體，加快脂肪消耗，也需要控制體重。

怎么樣預防腦梗塞?

1、積極運動，適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預防措施。腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

2、戒煙限酒，香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。這是對腦梗塞的預防要注意的。

3、控制體重，腦梗塞患者需保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍《90cm。這也是主要的針對于腦梗塞的預防。

4、勞逸結合，老年人精力和體力都是有限的，所以他們比較喜歡靜坐看報，或是靜靜躺下聽收音機，充足的休息是非常必要的，但是適當的活動對于改善腦部血液循環，預防腦梗塞也是有相當大的作用的。

其他方法

1、健側臥位軀干與床面成直角，患下肢向前屈髖、屈膝，并完全由枕頭支持，腦梗塞的護理還應注意足不能內翻懸在枕頭邊緣。這就屬于腦梗塞的護理措施。

2、仰臥位應盡量少用，頭部置枕不宜過高，患上肢前伸、伸肘、腕背伸和伸指，使骨盆向前，防患腿外旋，患下肢伸直，應避免用枕頭在膝或小腿于支持，這是腦梗塞的護理里的基本方法。

3、腦梗塞的護理方法還有患側臥位，是所有臥姿中最重要的體位。患側臥位頭部應在上頸段屈曲，軀干稍向后轉，患上肢前伸，前臂旋后，腕被動背伸。肘關節伸展，下腳是邁步位，健腿髖、膝屈曲，患腿保持伸髖，稍屈膝體位。