男人結婚后為什么變胖

很多男性朋友在結婚之后都會變胖，這是很多朋友不能理解的，因為聯想不到胖和結婚會有什么關系。結婚之后會變胖，主要還是生活習慣的改變，可能結婚之后對于飲食上沒有節制，自身的形象也沒有在意，所以身形就會不斷的變胖，想要健康的男性朋友，最好還是保持較好的體型，保持鍛煉。

一、為什么男性婚后會出現發胖的現象？

男性婚后發胖，雖說受許多外在因素影響，但生活習慣的改變通常是主要的發胖原因。結婚以前，男性一般較為注重形象，婚前男性大多也會參加一定的體育運動，這對于保持男性體形具有很大幫助。結了婚的男人通常重心更加傾向于家庭，通常工作結束后的戶外活動相對也會減少許多。

除此之外，由于家庭歸屬感的增強，許多男性也開始肆無忌憚地暴飲暴食，對于自身形象也不像婚前一般如此在意。對于男性而言，這樣長期的“放飛自我”必然導致婚后肥胖的發生。

二、該如何拯救婚后發胖的男性？

1、控制飲食

男性飲食方面的放縱直接導致了男性婚后出現肥胖的情況。為了防止發胖，男性應在飲食方面注意節制，在日常生活中可采取少食多餐的方式進食。除此之外，飲食內容方面應盡量減少油炸、高糖、高熱量食物的攝入，可適當多增加蔬菜水果在日常飲食中的比例，防止脂肪和碳水化合物攝入量過高導致肥胖的發生。

2、適當運動

男性在婚后通常背負著一定的家庭壓力，大多數人甚少像婚前一樣注重運動。想要拯救婚后發胖的男士，適當運動顯得尤為重要。運動不僅可以增加人體代謝率，還可以提高身體素質，消耗多余脂肪，幫助男性甩掉肥胖，重拾魅力。但需注意的是，婚后發胖男性需根據自身的情況進行運動方式的選取，切勿為了追求效果而選擇強度較高且并不適合自己的方式進行運動，應注意量力而行。

除了體型方面的變化，婚后男性發胖對于其身體健康的不利影響較大。婚后發胖除了會增加男性高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發病率以外，還會導致男性體內的雄性激素水平降低，影響男性生殖功能。健美的體態是男性魅力的象征，不管是婚前婚后，為了自己的身體健康，男性朋友們也需注意自己的體型保養，切勿被肥胖影響了自身的健康和婚姻的質量。