怎樣能清除肺里的油煙

長期吸煙或者吸二手煙、廚房沒有油煙機等，肺部會吸入一些油煙，這些對肺部造成的傷害并不小，所以要想清除掉就要從飲食上下手，平時多吃一些清肺的食物，經常做深呼吸等，都是對清除肺毒有很大幫助的。吸入肺部的灰塵或者油煙一時是很難清除的，必須要在生活中多加注意，感覺肺部不適就要及時的就醫檢查和治療。

怎樣能清除肺里的油煙：

一，多食清肺潤肺的東西，如銀耳，百合湯，純豬血，多食鴨肉，白羅卜，甲魚，藕節，麥冬，鴨內金，冬瓜，絲瓜，梨子等。

二，自我保健法，每天早上起床用手壓住天突穴咳幾聲，再做呼吸運動五份鐘。

三，中藥保鍵，杏仁，紅糖各半打成面子每天食二次。1，梨子，桔梗泡水喝。2，陳皮，麥冬麻黃泡水喝。3，薄荷，加冰糖泡水喝。

肺有三怕，掌握保護好肺健康：

一：肺怕“燥”

秋天的空氣干燥，很容易耗傷津液，易出線口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。

中醫五行學說中，肺在五行中屬金，與秋氣相通。這時，避免加重秋燥對肺部的傷害，建議少吃辛辣之品，多吃銀耳、梨、百合、藕等滋陰潤肺的食物。

二：肺怕“熱”

中醫認為“肺為嬌臟”，即怕寒又怕熱。肺受熱后易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀。

另外，肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

三：肺怕“煙”

中醫認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能運行全身，依賴肺氣的推動。

傷肺的情況有哪些：

1，廚房油煙傷身

有調查顯示，女性長時間在廚房里做飯接觸到高溫油煙，油煙易傷身。

主要是做菜時，高溫產生的油煙會產生有毒煙霧，造成環境變化，有毒煙霧還會刺激眼睛、喉嚨等，損傷呼吸道系統，造成呼吸細胞損傷，長時間易造成肺癌。

2，吸煙傷肺

吸煙傷肺，肺癌患者有90%因素是吸煙導致的。

各種測試結果顯示，一天一包煙的輻射劑量相當于至少拍了100次胸片!

長期吸煙還會使肺部變黑，肺部絨毛功能下降，增加肺癌的患病概率。

謹記“四個時間”不吸煙：

一：飯后不吸煙

人在吃飯后，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開。若在這時吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，這時吸煙會比平時吸煙的危害要大很多。

二：起床后不吸煙

很多煙民都習慣晨起后來一支煙抽，戒解煙癮。

但晨起后吸煙會損傷身體，因為這時人體呼吸的頻率較慢，體內滯留的二氧化碳較多，屋子里空氣質量又差，混雜著香煙的煙霧，又被重新吸進肺中而損害健康。

三：喝酒時不吸煙

喝酒時吸煙，“雙管齊下”，對身體的危害非常大。

香煙中的致癌物會被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管和肺部，以煙焦油星辰沉積在器官表面。

若喝酒時吸煙，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油會歲酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精，能迅速被吸收到血液里，擴散到身體內。

四：排便時不吸煙

一般排便時間在5-15分鐘，有些人會在這時吸煙、解悶。

但排便時吸煙，也有損身體健康。廁所的環境非常適合細菌繁殖，且廁所內氨的濃度比較高，氧氣含量比較低，香煙在低氧狀態下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所內的有毒氣體及致病細菌等大量被吸入肺中，對身體危害非常大。

3招幫你清肺毒：

第一，良好失眠助于排毒

中醫認為，“肺主納氣”，在凌晨3-5點是肺經所在時間，這時，人要進入睡眠，肺也要準備進入自我休眠和自我排毒的狀態，在這個時間肺要進行排毒，所以這個時間要進入深入的睡眠。

第二，深呼吸可促進排毒

深呼吸可吸入更多氧氣，被身體利用，有助于肺部“殘留”的“濁氣”排毒。

在心情不好時、煩躁時、疲勞時，可多做幾個深呼吸，增加身體氣體的交換。這也是清理肺部毒素方法之一。

第三，喝茶可促進排毒

《神農本草經》載:“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”

喝茶有助于促進體內毒素排出，還有滋潤咽喉、養陰潤肺的作用。

玉蘭地節茶，由3g地節、3g桔梗、6g玉蘭根、6g蒲公英根搭配混合而成，每天放2-5g泡水喝即可。

地節，是一種滋陰植物，可生津止渴，對肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥具有一定作用，還可提高身體免疫力。

桔梗，是一種常見藥食兩用的食物，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿的作用，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有很好療效。

玉蘭根，被稱為“歐洲菊苣”，具有清熱解毒、利尿消炎的作用，促進體內毒素排出，還有改善血液循環的作用。

蒲公英根，具有很好利尿作用，被稱為“尿床草”，可促進體內毒素排出，還可改善口腔炎癥、咽喉腫痛。

四者搭配后，非常適合經常吸煙的人士或戒煙者飲用。

菊花茶，每天放2-3g，下火、降噪。

菊花具有清熱解毒的作用，其含有類黃酮物質成分，這種成分對自由基有較強的清除作用，而自由基是抽煙時很容易產生的一種加速衰老的物質。