喝蛋白質粉有什么好處和壞處

蛋白質粉最大的作用就是給人體提供蛋白質。蛋白質是人體必須的營養元素，我們身體獲取的蛋白質主要是通過食物。蛋白質粉對人體有好處，但也不是單純的食物，可以隨便吃。要想使用蛋白質粉就要知道它的功效和副作用。那么，喝蛋白質粉有什么好處和壞處？下面咱們就來看看吧。

喝蛋白質粉有什么好處

1、促進身體發育

蛋白質是維持人體健康的重要存在，而且是合成人體新組織的重要成分，平時人們適量喝一些蛋白粉，就能為身體補充大量優質蛋白，能滿足人體正常發育時對蛋白質的需要，對促進身體發育有很大好處。另外人們多吃一些蛋白粉，還能防止智力發育障礙和身體疲倦以及體重過輕等不良癥狀出現。

2、預防疾病

人們適量喝一些蛋白粉，能提高身體素質，也能預防多種疾病出現，因為人體吸收豐富蛋白質以后，身體力不飽和，脂肪酸的數量也會隨之增加，它們能凈化血液病，能防止膽固醇在人體血漿中堆積，能降低動脈硬化和血栓的發病率，人們適量食用一些蛋白粉還能提高心臟功能，防止心臟功能減退。

3、減輕腎臟負擔

平時人們食用其他食物所攝入的蛋白質多是動物蛋白，這些動物蛋白進入人體后會對人類腎臟造成一定傷害，容易讓腎功能受血，但人們使用蛋白粉所吸收的蛋白卻是植物蛋白，這種物質不會對人類腎臟產生不良影響，它能提高人類腎臟功能，減輕腎臟負擔，可防止人類腎臟出現病變。

喝蛋白質粉有什么壞處：

不管是蛋白粉也好還是其他食物也好，有好處自然也是有壞處的，而蛋白粉的壞處是，使用蛋白粉過量的危害，腸功能減弱，機體抵抗力降低，加重腎臟負擔造成腎功能下降出現蛋白尿，還可能引發心血管疾病，易使人肥胖導致骨質疏松，對于腎臟疾病患者要嚴格控制蛋白質的攝量，并且以含九種必須氨基酸的蛋白為主，蛋白質的限制量在20-40克每天。