氣脹怎么可以快速排氣

肚子脹氣，雖然不是什么大毛病，但是我們也知道，這是非常難受的。出現這種情況，我們是可以通過一些方式，來排氣的。胃部出現脹氣的情況，主要除了功能性胃病，那么可能是腸胃蠕動功能紊亂和腸道菌群失調引起的。快速排氣，我們可以順時針按摩肚子36圈，然后逆時針按摩36圈即可。

當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵后產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。常見發病部位在胃，常見病因炎癥、反流、腫瘤。

脹氣可能是胃、腸道疾病的一個癥狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽，同時吸入大量空氣，邊吃飯邊喝湯，將胃中的消化酶沖下消化道等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。

預防

1.服用腸道益生菌

消化不良型脹氣可用益生菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

2.多喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。

3.適量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸道逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

4.西甲硅油/二甲硅油

能有效地排除過多的氣體，當感不適時，立即服用。

5.細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成脹氣。