喉嚨發炎喝豆漿

豆漿是一種健康的飲品，搭配上油條，是人們傳統早餐吃法。但是有的時候發現自己身體有問題，就不敢輕易的吃東西，比如說喉嚨發炎喝豆漿能行嗎？中醫來講：豆漿性平，不會輕易造成體內上火，喉嚨發炎患者體內可能存在濕熱，這時候喝豆漿不會加重這種濕熱程度，所以喉嚨發炎的朋友是可以喝豆漿的。

喉嚨發炎時飲食應該是怎么樣的

1、多吃新鮮的蔬菜和水果。喉嚨發炎時，應多吃維生素C含量豐富的食物(蘋果、雪梨、西瓜、獼猴桃等)，這些食物大多有清熱解毒的作用，能緩解發炎引起的喉嚨腫痛等癥狀。

2、主食以粗糧為主。喉嚨發炎時，建議多吃五谷雜糧，而最好的方式是將五谷雜糧熬煮成粥，每天早晚喝一碗。

3、遠離油炸食物和辛辣刺激的食物。油炸食物和辛辣刺激的食物可以引起喉嚨上火，加重炎癥的癥狀。喉嚨發炎時，一定要遠離上述食物，并且堅持做到清淡飲食。

喉嚨發炎多是因為上呼吸道感染所致，當出現這種疾病時，咽喉腫痛在所難免。而豆漿并不會加重上述癥狀，而且其營養豐富，正好適合喉嚨發炎患者每天飲用。喉嚨發炎時，應注意多吃新鮮的蔬菜、水果及其雜糧，遠離油炸食物和辛辣的食物。

保護嗓子的方法

1、說話方式

平時注意說話方式，要用適當的語速和語調，盡量平和點說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。注意，低聲細語也不能起到保護嗓子的作用，反而會加重嗓子負擔，如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調為宜，壓低或者抬高聲音都不利于嗓子快速恢復。

2、說話時間

每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。總之，盡量限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

3、多喝溫開水

水乃生命之源，日常生活中，要多喝溫開水，這樣不但有利于防止喉嚨干癢痛，同樣有利于防止其他疾病的產生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

4、注意飲食

避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

5、感冒時避免用嗓

感冒發燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛，此時此刻千萬要避免用嗓，如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔，引發喉嚨疾病，雪上加霜

6、保證充足睡眠

睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，導致嗓音沙啞晦澀。這個時候如果再強行用嗓頻繁，比如唱歌，就不僅僅是難聽的問題了，還可能引發喉嚨炎癥。所以，唱歌發燒友們為了能更好地唱歌，一定要注意保證充足睡眠。

7、避免過多清嗓

過多清嗓這種行為，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當的小口飲水或是咽。當然，如果必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

8、注意異常癥狀

如果嗓子在很長一段時間里都呈現沙啞狀態，喝胖大海也難以讓聲音變得響亮清脆了，就要考慮到聲帶息肉之類的可能性，這個時候一定不能再唱歌，最好去醫院檢查一下。