驅寒祛濕最有效的方法

在生活中，驅寒祛濕的方法有很多，比如拔罐、汗蒸以及泡腳等方法，這些方法是可以直接將體內的濕度毒素排出來，一般都是通過毛孔將寒氣逼出來，所以體內寒氣重的朋友，可以選擇在晚上泡腳以及白天拔罐，同時，飲食可以選擇少吃豬肉以及多喝姜水、紅豆薏米粥等，大家可以來了解一下。

驅寒除濕方法

1.每天晚上堅持用鹽水泡腳（鹽可以驅寒）

2.請專業的按摩師幫你打通身體的筋絡

3.少吃豬肉，堅持一段時間的素食，豬肉性味咸寒助痰，吃多導致體內濕重。多吃白色的肉食（例如新鮮的魚），少吃紅肉。

4.薏米赤小豆熬粥（注意：不能放大米，大米本身就是濕的；紅豆換成赤小豆，紅豆是補血的，赤小豆是除濕的；還有薏米本身是寒性食物，需要炒一下再煮）

5.堅持不吃冰冷的食物，尤其是夏天，不要吃雪糕，冰飲等，長期對人的身體傷害很大；少喝啤酒等，因為酒是助濕的。

6.每天早上煲姜水喝，驅寒；（不能放糖，因為糖本身就是酸性的食物，如果不想姜味太濃，少放，但是堅持煮姜水，不放其他）

7.可以選擇胡椒等驅寒，效果挺好的，本人嘗試過，出了一身的汗，馬上要換衣服。

8.夏天出汗后，一天要馬上換干爽的衣服，否則濕氣往身體里面跑；

9.煲湯的時候盡量不要放入新鮮的玉米和紅蘿卜，這對濕氣重的人影響大；

10.如果煲湯選擇山藥的話，盡量選擇曬干的山藥，少選擇新鮮的山藥，因為曬干的經過太陽的列曬把山藥本身的寒祛除，對寒性身體的人傷害沒有那么大，但是最好一個準備就是干的山藥煲湯盡量不吃，直接喝湯水。

11.如果條件允許的話，盡量可以煮姜水泡腳

12.冬天的時候做好保暖的工作：戴帽子，戴圍巾，做好腰部和腳步的保暖工作，你會發現哪怕你穿的衣服不多，你還是會覺得身體暖暖的；

13.多喝人參水

14.驅寒注意堅持運動，慢跑，打球，爬山，但是衣服濕了一定要及時地更換；出汗是驅寒的一個重要的途徑。

15.泡腳：生姜泡腳；熱水泡腳；鹽水泡腳；醋水泡腳；花椒泡腳；艾草泡腳（泡腳最好控制水溫，因為太熱容易燙傷，所以不要勉強自己，經常泡腳，人容易出汗，驅寒，排毒）

要想真正地祛除體內的濕氣，從改善自己的不良的生活習慣開始，勤運動；多吃清淡的食物；避免環境的潮濕。