如何自測肺部是否健康？對照這5個表現，若一個不占，肺很健康

肺部是很容出問題的一個器官，需要我們多加愛護，相信經過這次的疫情之后，大家對肺部的重視程度也會有所提高。對于普通人來說，怎么才知道自己肺部的健康情況呢？

肺不好，常有5表現，希望你沒有
1、經常咳嗽
“咳咳咳，小心把肺都咳出來了”，這句我們經常能聽到的俗語，表明了咳嗽跟肺之間的密切關系，一般來說，生活中大多數咳嗽都是由肺部疾病所引起，而長期咳嗽，對于肺部就會造成直接的損害。
2、胸悶氣短
肺部是呼吸系統中的重要環節，當肺臟出現損傷時，表現在外面最為明顯的就是會出現呼吸困難，胸悶氣短的情況。
自測的時候，最佳選擇時間是在早上醒來的時候，如果發現醒來后，呼吸頻率還有深度與往常有很大的變化，不時會有胸悶氣短的情況，那就要注意及時檢查肺功能。
3、肺活量差

肺活量相信大家在上學的時候都測試過，它是評價我們肺功能健康的一個關鍵指標，肺活力如果不足的話，呼吸就會受到影響。

4、皮膚暗淡
中醫當中，有“肺主皮毛”的說法，人體的皮膚依賴于肺的精氣來得到滋養和溫煦，此外，皮毛散氣與汗孔的開合也跟肺部宣發功能密切相關。
所以，如果一個人的皮膚總是暗淡無光，從側面也可以表明，他的肺臟是不太健康的。
5、晨起便秘
在中醫時辰養生中，早晨5點至7點，是大腸經運行的時間，這個時期排便時比較容易的，而肺和大腸均屬于一套系統，如果晨起出現便秘的情況，肺部毒素積累太多，肺功能自然也會受到損害。
疫情之下，我們該如何養肺
1.有氧訓練：選擇空氣清新的地方，進行適當的有氧訓練，可幫助改善肺功能，常見的有氧訓練如慢跑、游泳、打太極、瑜伽等等，都是不錯的訓練方式；
2.飲食調養：除了運動之外，生活中也有很多可以幫助調理肺臟的食物，像春季這個時期，經常泡一杯蜂蜜水或是吃一些可以潤肺的水果如雪梨、枇杷等等，都有很好的養肺作用。

3.及時戒煙：吸煙有害健康，它給肺臟帶來的損害是最大的，其可引起呼吸道炎癥、慢阻肺以及肺功能下降問題，所以，及時吸煙才是最好的改善方式。