怎么才能讓眼睛恢復視力

要提高視力改變不正確的眼睛疲勞習慣性特別是在關鍵，還是少看手機，電腦上等。多眨眼，常常眨眼能夠 緩解眼疲勞，手掌心搓熱，捂在雙眼上，反復做，那樣都是釋放壓力雙眼，并且很舒適，在學習培訓或書寫1～2個鐘頭后眺望自然界風景，使睫狀體調整松馳。堅持不懈做眼睛保健操每天3～4次。

專用工具/原材料

食材中：如大豆、甜杏仁、海菜、海帶絲、牛肉、黃花魚、嬰兒奶粉、荼葉、肉類食品、牛羊肉、肝類等含鐵和鉻較多，可適當提升。

中藥材：桂圓肉 龍眼核（即帶核的桂圓）、枸杞子。

方式 ：

1

遠處凝望：找一處10米之外的草坪或綠草：翠綠色因為光波長較短，顯像在眼底黃斑以前，促進眼周調整釋放壓力、眼睫狀體松馳，緩解眼睛疲勞。不必瞇著眼，也不必總眨眼睛，清除私心雜念、集中注意力、專心致志的凝望25秒，分辨茅草或落葉的輪廊。

然后把左手掌稍高于雙眼正前方30公分處，逐一從頭至尾認清手掌紋，大概5秒。看了手掌紋后再凝望遠處的草坪或落葉25秒，隨后再看手掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，眼睛視力下降厲害的要提升訓煉頻次。

晶體操：一轉眼：兩手手托臉，讓眼珠按上、下、左、右的次序旋轉10次，然后再反方向、順時針方向各旋轉10次。

找一幅3米外的景色（如：墻壁的書畫等），另外抬起自身的右手距雙眼略高空挺直（約30公分），認清手掌心手紋后，再認清遠物，盡可能迅速的在二者間挪動眼光，來回20次。

推拿按摩操：采用坐式或平臥式均可，將雙眼當然合閉，隨后先后推拿雙眼周邊的穴道。規定選穴精確、技巧節奏輕快，以部分有酸脹感為度。

揉天應穴：用兩手拇指輕輕地揉按天應穴（眉梢下邊、眼圈外上角處。擠按睛明穴：用一只手的拇指輕輕地揉按睛明穴（鼻根處緊靠雙眼眼角內眥處）先往下按，隨后又往上擠揉四白穴：用無名指揉按臉頰中央部的四白穴（眼圈外緣中間直下一橫指）。

按太陽穴位置、輪刮眼圈，用大拇指輕按太陽穴位置（眉頭和上眼瞼的正中間向后一橫指處），隨后用彎屈的無名指第二節內側邊輕刮眼圈一圈，由內上，外上，外下，內下，使眼圈周邊的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭受推拿。針對假性近視、或預防近視眼近視度數的加重有益處。

保護眼睛的4種訓練方法：

1

轉眼法：選一清靜場地，或坐或站，全身釋放壓力，消除私心雜念，二目掙開，頸部沒動，獨轉眼珠。先將雙眼凝望下方，遲緩轉到左側，再轉到凝望上方，至右側，最終返回凝望下方，那樣，先順時針方向轉9圈。

再讓雙眼由凝望正下方，轉到右側，至上邊，至左側，再返回正下方，那樣，再反方向方位轉6圈。一共做4次。

每一次旋轉，眼珠都應負可能地做到極限。這類轉眼法能夠 鍛練眼外肌，改進營養成分，使眼靈便輕松，神采奕奕。