為什么女性到中年就會發胖 中年發胖的原因 熱門文章排行榜 >>2020-03-24 10:52來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

到了中年之后，女人們對發胖的擔憂多于衰老，因為到了這個年齡段之后，她們的身材日益臃腫，一發不可收拾，可以說一點身材線條都沒有。對于女人來說，這種結果她們一點都不想要。想要改善這種情況，首先應該了解自己發胖的原因，才能讓自己選擇合適的減肥方法幫助瘦身。

中年女人發胖的真相

1、 壓力增加

到了中年之后，子女也大了，各方面的費用也會增加。還要加上房貸、人情之類的，一年到頭需要的費用非常多。女人們又要操心家庭，又要努力工作，多種壓力的壓迫之下，整個人自然會出現失眠多夢的問題。總是睡不著身體代謝就會出現問題，從而造成發胖的現象。而且一些女人在壓力大的時候，總喜歡通過吃東西，而且吃的量又很大，通過此種方式來緩解壓力。進食量增加了，自然胖得更加地快。

2、 消耗降低

女人們進入中年之后，身體內的肌肉含量會不斷減少，而且年齡越大肌肉減少的速度越快。同時基礎的代謝率也會不斷地下降，這個時候身體內的熱量消耗也會跟著下降。如果在消耗降低的情況下，并沒有同時降低食物的攝入量，而且也不堅持運動的話。身體就會因為堆積了大量的熱量而出現發胖問題。

3、 作息紊亂

很多女人在年輕的時候，作息就非常亂，比如說整天夜不歸宿、通宵達旦在外面吃喝等等。這些習慣可以說是根深蒂固了，很多女人都將這些習慣保持到了中年的時候。要知道年輕的時候這樣做，不容易發胖是因為年輕階段消耗比較快。而到了中年的時候，消耗是不斷下降的，如果一直作息紊亂的話，身體內分泌就會出現異常，最終導致代謝異常而誘發肥胖問題。

4、 激素減少

女人們都知道進入中年之后，卵巢器官的功能發揮會下降，其具有分泌激素的作用。當其功能下降之后，所分泌的激素自然會減少，從而會造成激素水平失去平衡的情況。因此，在這個時候身體就會受到激素的影響，而出現代謝異常問題，導致脂肪大量的堆積。身體內的脂肪堆積得越多，肥胖問題就會越來越明顯。

女人如何保持好身材

1、多吃蔬果

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

日常可以吃的食物多種多樣，如果你想要保持好身材的話，就要選擇健康的飲食，比如說油膩的、油炸類的、燒烤類的食物都最好不要吃，吃了容易導致身體堆積脂肪而發胖。日常應該多好蔬菜和水果，而且最好是新鮮的，因為新鮮的蔬果營養流失最少，這個時候吃更能保持身體的營養均衡。另外，蔬果還能夠為身體補充膳食纖維，促進身體的消化吸收，幫助排出糞便，避免大量的糞便和毒素減少，最終起到瘦身目的。

2、食不過量

很多都有一個習慣，那就是面對自己喜歡吃的食物時，總是會吃很多，一旦吃起來就會出現過量的情況。這個習慣一定改，應該這樣屬于暴飲暴食，一會吃很多一會吃很少，會搞亂腸胃，影響消化的。造成大量食物堆積在身體里面，慢慢造成身體肥胖。

上一篇：女人35歲以后必須做保養 否則老得快 下一篇：沒有了 標簽閱讀：中年發胖原因中年女性中年發胖 (function() { var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2); document.write(''); (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({ id: '4746578', container: s, size: '690,200', display: 'inlay-fix' }); })();