銀耳湯熱量高嗎

銀耳紅棗湯是最普遍的一款健康養生甜湯，但是有很多肥胖癥的人害怕吃銀耳紅棗湯，覺得銀耳紅棗湯的發熱量很高，針對已經減肥瘦身的人而言，銀耳紅棗湯的作用盡管有很多，但還是有許多 人對它望而生畏，那麼銀耳湯熱量高嗎？

以一人份的銀耳紅棗湯為例，原材料有白木耳100克，老冰糖15克，大棗4顆（約12克）。那麼這一碗銀耳紅棗湯的總熱量為83.22卡路里，含有蛋白0.47克，人體脂肪凈重為0.07克，膳食纖維素有0.92克，碳水化合物化合物總產量是21.08克。

從以上的材料看來，吃銀耳紅棗湯對休重是不容易導致承擔的，并且白木耳中帶有豐富多彩的膳食纖維素，它的膳食纖維素可助腸胃腸蠕動，降低人體脂肪消化吸收，如今愈來愈多的人用于做減肥瘦身最好食物，因此減肥瘦身的人是能夠 適度吃一些銀耳紅棗湯的。除此之外，下列這些人還可以常吃銀耳紅棗湯哦。

哪些人可以吃銀耳紅棗湯

1、食欲不佳、神經衰弱、心神不安的人：棗可以抗敏、除腥味異味、滋陰養血、益智類益腦、提高胃口。

2、中老年、生長發育中的青少年兒童及其女士：棗中含有鈣和鐵，他們對預防骨質疏松產貧血有關鍵功效，中老年女性更年期常常會骨質疏松，已經發肓高峰期的青少年兒童和女士非常容易產生貧血，紅棗對她們也有十分理想化的飲食療法功效，其實際效果一般是藥品不可以類比的；白木耳對老年人漫性支氣管炎、肺原性心臟病有一定功效；白木耳含有維他命d，能避免鈣的外流，對發肓十分有利。

3、免疫力差的人：大棗能提升人體免疫力，并能抑制腫瘤細胞，藥理學研究發現，大棗能推動白細胞計數的轉化成，減少血細胞膽固醇，提升血清白蛋白，保護肝臟，大棗中還帶有抑止腫瘤細胞，乃至可使腫瘤細胞向一切正常體細胞轉換的物質。