經常吃花生，用不了多久，或有3個好處會“找上門”
花生可以說是渾身都是寶，制作方法也是非常的多，無論是煮花生還是炒花生，常吃花生對于我們的身體都是非常有益的。
吃花生有什么好處
花生更是譽有“長生果”的美稱，經常吃花生可以有助于延年益壽，補充我們身體所需要的營養物質。花生可謂是現在老百姓最喜歡的傳統食物之一，但是很多人并不知道該如何食用花生，從而使花生的營養價值發揮出來。其實空腹生吃對于身體是最有益的。
一、補充蛋白質
花生富含豐富的蛋白質，而且屬于植物蛋白質，不僅比較健康，也特別容易被人體消化。因為蛋白質含量較高，所以還會用來做成花生油。早上空腹吃一些生的話補充蛋白質的效果會更好，相信每個人都了解蛋白質對于我們身體的重要性，可謂是不可或缺的。因為花生的飽腹感會更強，所以早上空腹吃一些花生可以有效的控制食欲。
在生活中將花生當做于一種零食，也就會減少我們吃其他食物量。根據專業的營養科學教授研究發現，花生之所以有很高的飽腹感，不僅是因為花生中富含脂肪，而且膳食纖維和蛋白質的含量也是比較高的。因為這些物質的協同作用所以才會出現飽腹感強烈的情況，也可以將花生制作成花生醬。
三、降低膽固醇、改善貧血
因為有了足夠的經濟實力可以使自己的飲食更好一些，所以也導致了很多人的不健康飲食習慣，身體中的膽固醇也就會有所增加。花生油中所富含的亞油酸就可以有效地分解膽固醇，避免沉積在體內有利于排出。貧血對于我們人體的健康是非常不利的，紅皮花生就有著很不錯的補氣養血的效果，尤其是女性在月經前多吃一些，也可以有效的改善貧血的問題。
花生的烹飪方式是多種多樣的，而且還可以與其他的不同時食材搭配，其中油炸花生其實是特別不健康的，不僅油膩，而且還容易破壞花生中所富含的營養價值。如果可以接受生花生的味道，那么就可以在家里多準備一些花生仁，當做日常生活中的一種零食，也是非常不錯的選擇。長期堅持下去對于我們的身體健康是有著很多好處的。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用。