睡覺往哪邊側身好

在平常我們經常會據說，由于心臟長在左邊，因而不可以向左側睡，那樣會被壓迫心臟，針對這類叫法，很多人全是信以為真，這一聽起來仿佛侃侃而談，可是究竟恰當嗎?入睡到底是往左邊好還是往右邊好?下邊我們一起來了解一下。

入睡往左邊還是往右邊好

依據科學研究，人到夜里睡覺的時候，大約均值要翻盤二十次上下，換句話說一個睡覺姿勢并并不是保持一整夜的，我們聽見的左側睡被壓迫心臟，俯臥會被壓迫胸部這些，這種全是傳聞，由于，并不會許多人維持一個睡覺姿勢一晚上也不改變。

說左邊說被壓迫心臟，實際上僅僅對于小一部分有心臟問題的大家，針對平常人，不論是左側睡還是右邊睡，都不容易出現被壓迫心臟的狀況出現。由于睡覺姿勢把心臟壓出來問題的，從來沒有據說過。

換句話說，晚上睡覺往左邊或是往右邊都并并不是一成不變的，許多人到夜里翻盤通常馬上會改變睡覺姿勢，可是，睡覺姿勢一樣對人的身體身心健康十分關鍵，在平常睡覺的時候，我們究竟該選用哪些的睡覺姿勢呢?不一樣的睡覺姿勢都有什么不一樣的益處。

不一樣的睡覺姿勢有什么優點和缺點

1、平臥

據統計，有60%的人挑選平臥睡覺姿勢，這也是大夫強烈推薦的最好大家睡覺姿勢。

優勢：不被壓迫人體五臟六腑人體器官。

缺陷：非常容易造成舌頭往下墜，堵塞吸氣。

不適合群體：打呼嚕和有呼吸系統疾病的人。

2、俯臥

5%的人挑選俯臥，趴著睡覺。

優勢：大夫強調，選用這類睡覺姿勢的人入睡時候覺得安全性，也有利于口腔異物的排出來;另外對椎間盤有毛病的人有益處。

缺陷：被壓迫心臟和肺臟，影響吸氣，身患心臟病、高血壓、腦血栓的人不容易挑選俯臥。

3、左側臥

大夫覺得，這類睡覺姿勢非常容易讓人到晚上睡覺翻來翻去，造成不穩定的睡眠質量。并且，因為身體心臟坐落于人體左邊，左側臥會被壓迫心臟，因此它是一種很不健康的睡覺姿勢。

優勢：輕微被壓迫使心臟作用遭受鍛練，更不容易生病。

缺陷：被壓迫心臟、胃里，特別是在針對身患胃病、亞急性肝病、膽結石的病人不容易選用左側臥。

4、右側臥

有25%的人到入睡時候房屋朝向右邊。

優勢：不容易被壓迫心臟，睡眠質量有穩定感。

缺陷：影響右邊肺臟健身運動，不宜肺氣腫的病人。

胃病往右邊，肝病往左邊

有胃潰瘍、各種類型胃病及各種各樣消化吸收功能問題等病人，最好是朝右邊睡。但患反流性食道的患者適合左側睡。有肝炎、肝硬化的病人適合平臥或左側臥，這類睡覺姿勢可防止對變病位置的被壓迫。