女人來月經可以吃海帶嗎

許多 女士在月經期是需要調養身子的，并且調養身子主要的就是說飲食搭配問題，重視好飲食搭配問題，經期才可以圓滿以往，不然就可能會出現別的的情況，從而影響到身心健康，或是會產生一些病癥。女人來月經能夠吃海帶嗎?

一、女人來月經能夠吃海帶嗎?

1、女士同胞們來啦經期得話，實際上也是能夠吃海帶的，這一點是能夠明確的。海帶絲是一種具備非常高的營養成分的蔬菜水果，并且海帶絲也有非常高的功效與作用，含有豐富多彩的礦物，碘成分十分豐富多彩。因而，適當食用一些海帶絲得話，針對女士同胞們的身心健康是十分有益處的。

2、海帶的功效是十分多的，不僅能夠防輻射、防衰老及其清除胃腸，并且海帶絲還具備調整免疫能力的作用。除此之外，海帶絲還具備潤腸身體排毒的功效。因而，女士同胞們吃一些海帶絲得話，那麼針對自身的身心健康是十分有益處的。

需要留意的是，海帶絲雖好，可是女士同胞們還要留意適當服用。海帶絲帶有很多的碘元素，是不能長期性作為正餐來服用的。不然長期性吃完很多的海帶絲得話，女士同胞們的身心健康可能會遭受許多 欠佳的損害，這一點是需要留意的。吃海帶要掌握分寸。

二、月經期吃什么食物

1、含有優質蛋白和含鐵的肉類食品

牛肉、魚類、、肌肉、精瘦肉，這種含銅量和蛋白質含量高的肉類食品應該是美食的關鍵原材料。來源于小動物人體上的活肉不但營養成分高，有利于月經下滑，且消化吸收好，尤其是含鐵的消化率顯著高過綠色植物，一定要科學安排在一日三餐當中。

Tip：留意營養搭配，不必吃脂肪率太高或是不新鮮的肉類食品。

2、營養元素和礦物成分豐富多彩的蔬菜水果

當季鮮蔬不但美味爽口，并且營養豐富，能夠提高機體的抵抗能力，緩解生理期的疲憊感，對人體很有益處。在調養內分泌層面，蔬菜水果中的營養元素也有目共睹。例如西蘭花、木耳等食材中的含鐵也很豐富多彩，這些月經過多的女性應當多多的服用。