地瓜的禁忌與副作用

紅薯我們別稱其為“地瓜”，是一種減肥瘦身的絕品，紅薯帶有很多的甲基纖維素，是促進消化的最好是的食品，全部紅薯的藥用價值功效也是非常高的，地瓜做為生產量較大的農副食品之一，經常出現在家中的飯桌，也陪中華人民踏過無數饑寒的階段。可是服用地瓜時經常也有一些服用忌諱和副作用。

地瓜的忌諱

1、地瓜不可以直接生吃

許多 地區吃紅薯時喜愛直接生吃，地瓜的木薯淀粉成分較高，生吃紅薯會消化吸收較艱難，因而地瓜要熟吃。高溫加溫不但能促進可溶化學纖維更非常容易消化吸收，還能使糖鏈減短提升地瓜清甜味

2、地瓜不可以單吃

單吃紅薯得話，因為蛋白質含量較低，會造成 營養成分攝取不平衡。因此吃紅薯時理應相互配合別的的谷類食物。平時會將地瓜切割成塊和稻米一起熬出粥服用，實際上它是更科學研究的。

3、地瓜不可以過多吃

地瓜含一種抗霉素，這類酶非常容易在人的消化道里造成很多二氧化碳汽體，假如地瓜吃得過多，非常容易造成胃漲、打嗝兒等病癥。地瓜過多吃還會繼續刺激性胃液造成，讓人覺得胃燒心。另一方面，胃因為遭受酸液的刺激性而提升收攏，這時胃與食道邊接處的幽門肌肉放松，肚子里的酸液即逆流進食道，人就吐酸水了

4、有黑色斑的地瓜不能吃

長有黑色斑的地瓜帶有黑色斑病毒感染，黑色斑病毒感染沒辦法被高溫毀壞與消滅，如服用非常容易造成中毒了，出現發熱、惡心想吐、嘔吐、腹瀉等一系列食物中毒癥狀，比較嚴重的乃至可能造成 身亡。

服用地瓜最佳時間：

1.下午是最好服用時間：一般來說，下午是最適合吃紅薯的時間，由于吃了地瓜后，身體需要歷經4到5個鐘頭來開展消化，下午這段時間比較適合，另外中午的太陽光照射還可推動優質蛋白質的消化吸收

2.別和甜品一塊吃：地瓜自身就是說甜品，兩者之間他太甜的東西一起吃，會提升胃食管反流的可能性。

3.吃烤地瓜不必帶皮一起吃：很多人常有吃烤地瓜皮的習慣性，事實上烤地瓜皮可能會含有黑色斑病原菌，烤后不易被鑒別，吃完可能造成不適感。

4.空肚情況下不適合吃紅薯：由于地瓜是糖份高的食材，空腹服的情況下會造成 胃里造成過多的胃液，進而非常容易造成反胃酸，一些乃至可能會造成打嗝兒等病癥。