低糖水果有哪些孕婦

每名女性懷孕后，第一個要關心的便是健康飲食，以便自身的人體，以便胎寶寶的生長發育，對孕婦吃什么食物，孕婦吃什么水果好好這種問題也十分很感興趣，平常也會去關心一些身心健康話題討論，合適孕婦吃的低糖水果有什么。

合適孕婦吃的低糖水果有什么

婦產科權威專家一致覺得，“新鮮水果皮膚論”沒有科學論證。反過來，新鮮水果含糖量較高，吃多了孕婦會長胖，對孕婦和胎寶寶都是造成欠佳影響。

影響一個人皮膚的優劣有三大原因，一是基因遺傳，二是生存條件，三是后天性維護保養。一樣一個人生活在嚴寒、沙塵大、干燥的的地方時的皮膚情況與生活在溫暖潮濕的的地方時的皮膚情況，毫無疑問不一樣。自然，新鮮水果中的甲基纖維素、維他命、礦物是孕婦和胎寶寶十分需要的。營養成分好，生長發育好，新生兒出生后的皮膚當然會更好，假如孩子出生時營養不良，皮膚便會干燥。

以往有研究表明，懷孕上半期，每日攝取量以生雞蛋一個、牛乳一杯、谷物500克、新鮮蔬菜水果一斤為宜。并且在孕期檢查中，假如醫師發覺寶寶體重可能超載，還會繼續建議孕婦“節食減肥”，以確保胎寶寶不至于缺乏營養而肥胖癥影響孕婦當然生產，并且寶寶體重過高，長大后較為非常容易患心腦血管病癥和糖尿病。

權威專家建議，懷孕婦女合適多吃低糖水果，如紅心柚、桃、生香蕉(略青的香蕉蘋果)等，糖份中等水平的新鮮水果要適當，如蘋果、梨、柑桔等。盡量避免吃含糖量高的新鮮水果，如彌猴桃、甜瓜、熟香蕉。

懷孕期間適合多吃的新鮮水果

針對一切正常孕婦而言，沒有一種新鮮水果是肯定忌諱的。但很多服用，有的乃至用新鮮水果來替代主食就極不可取了。針對孕婦而言，最有利的新鮮水果有蘋果、大櫻桃、草莓苗、紅提、秋梨和柚子等。“吃蘋果是最好是的。它帶有多種營養元素和礦物、蘋果酸單寧酸和細化學纖維等，多吃能夠 避免過多肥胖癥，另外對很有協助。

據統計，在所有水果中，大櫻桃含有的鐵制非常豐富多彩，基本上是蘋果、桔子、梨的20倍，因而孕婦多吃櫻桃，對胎寶寶很有協助。甜瓜、菠蘿蜜、香蕉蘋果、柿子餅、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖癥、有糖尿病家庭史的孕婦也應少吃為妙，以防攝取過多糖份。可是，像山楂果、荔技、干桂圓、甜瓜、柑桔、柿子餅、彌猴桃、菠蘿蜜、香蕉蘋果、石榴和杏這種新鮮水果確是孕婦要慎食的。山楂果對孑宮有一定的收攏功效，有小產史的孕婦要慎服;適當吃水果可有利排尿，吃太多卻非常容易導致脫水;菠蘿蜜、香蕉蘋果、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖癥、有糖尿病家庭史的孕婦應少吃為妙;假如孕婦貧血，還應當少吃石榴和杏。孕婦可挑選如蘋果、大櫻桃、草莓苗、桃、桔子等溫性平靜的新鮮水果，但要留意不能過多，一天最好是不超過500克。