青棗的營養價值及功效與作用

青棗是一種在秋季和冬季很多發售的新鮮水果，它塊頭很大，口味脆爽，香甜，可口，多出自于我國的臺灣省。青棗的營養成分非常高，平常大家服用之后對人體有多種多樣益處。下邊就是我對青棗營養成分的詳解，有興趣愛好的盆友能夠重中之重了解一下。

1、青棗的營養成分

青棗的營養成分非常高，它帶有很多的糖原物質，在其中葡萄糖和葡萄糖及其寡糖的成分都很高，此外青棗中還帶有一些維他命和貢，尼克酸與胡羅卜素及其尼克酸，這種物質對身體的人體都是有較強的滋補功效，平常服用能夠提升人類人體的免疫能力，能讓身體的抗病性工作能力明顯增強。

2、青棗能鎮定安神助眠

鎮定安神助眠是大家吃青棗的關鍵益處之一，它帶有的黃酮類化合物和葡萄糖甙等成份，都具備鎮定和催眼及其降血壓等多種多樣作用，這種物質能夠立即功效于人類的中樞神經系統，能夠提升神經中樞的作用，能合理降低神經衰弱和焦慮抑郁等欠佳病癥的產生，因而平常大家服用青棗能到顯著的鎮定安神助眠功效。

3、青棗能防止癌癥

青棗中帶有一些三烯類物質非常是燁木酸和山植酸等物質的成分非常高，他們全是純天然的防癌成份，能防止細胞癌變，也可以抑止腫瘤細胞再造，此外青棗中的營養元素還能提升身體免疫力，能減癌癥病毒感染對體細胞的損害，因而大家多吃青棗能具有優良的抗癌防癌功效