青木瓜下奶怎么做

常常聽許多 喂奶母親說從做月子剛開始，每天魚頭湯老母雞湯骨頭湯喝個吃停，結果許多人母乳是變多了，許多人就說吃啥都不好，便是沒有奶!番木瓜中含番木瓜素，可降解性蛋白、糖原和人體脂肪，能更強的將飲食搭配中的營養成分，轉化成身體好消化吸收的小分子水，進而提升奶水原材料的供應，刺激性孕媽乳腺的代謝，使孕婦可以更強的將吃下去的營養成分，轉換為奶水，迅速的催奶。

青木瓜下奶如何做

作法1：銀耳紅棗燉木瓜

原材料：番木瓜200克、白木耳5克、大棗5顆、老冰糖

特性詳細介紹：銀耳紅棗燉木瓜，大棗可補氣補血、番木瓜能催乳通乳，而白木耳帶有轉換維他命d的物質，另外還能減輕生完孩子心情壓抑。這一碗湯可以說一舉多得，生完孩子吃很好。

作法：1.白木耳用溫開水泡發后，清洗撕片備用;2.大棗洗干凈預留;3.番木瓜清洗削皮切片預留。4.鍋內放進大棗、白木耳、水，火災燒開后轉文火煮20分鐘，煮到白木耳越來越軟糯，5.加上番木瓜煮20分鐘，直到番木瓜變松，假如不足甜能加適當老冰糖。

作法二：番木瓜大棗燉奶

原材料：番木瓜200克、牛乳1盒、大棗5顆、老冰糖

特性詳細介紹：哺乳期間，奶水里邊需要很多優質蛋白質提供小寶寶發肓，因此母親一定要多補鈣補鋅，牛乳是非常好的挑選。另外配搭番木瓜大棗服用，可以說補鈣補鋅補氣補血催乳一舉三得。

番木瓜洗干凈，削皮、去籽、切片;干紅棗泡開;準備好燉鍋，先放進番木瓜，牛乳，大棗再添加老冰糖。放進隔水燉鍋中燉30分鐘。燉好后端出來奶香味濃厚。

作法3：木瓜鯽魚湯

原材料：草魚1條、番木瓜200克、食用油、鹽各適當

特性詳細介紹：草魚是高蛋白低熱量的食材，針對生完孩子食欲不佳、脾胃虛寒、血氣不足、奶水少都很好;與番木瓜配搭服用，算作二倍催乳。

作法：1、番木瓜洗干凈，削皮去籽切片。2、草魚去魚腸、魚鱗，改刀花，清理干凈備用。3、熱鍋下油，把草魚兩面煎金黃色。4、添加適量沸水和姜片，火災燒開后用文火清燉15分鐘;5、放進番木瓜煮10分鐘，煮到番木瓜變松。5、出鍋時添加少量調料就可以。