五臟六腑表里口訣

五臟六腑是我們的身上最重要的人體器官了，擁有他們我們的人體才可以一切正常的運行，因此五臟六腑的健康養生也很重要，不一樣的時間意味著了不一樣的五臟六腑活躍性的時間。丑時相匹配肝經，子時相匹配肝膽經，酉時相匹配脾經，未時相匹配小腸經，午時相匹配心經絡，巳時相匹配脾經，辰時相匹配沒經，寅時相匹配肺經。這就是人體內五臟六腑相匹配的時間，依據這類相匹配，五臟六腑活躍性的時間開展健康養生，就能做到更強的實際效果。那麼五臟六腑的作用口決是什么呢?

寡欲——養神之道

尤乘在《養生說》最先強調“養神莫擅于寡欲，目無妄視，耳無妄聽，口無妄言，心無妄動，貪嗔癡愛，是是非非人我，一切學會放下，未事不能先迎，做事不能過憂，既事不能吸引，聽其自然，應以當然，信其自去，忿怒害怕，好樂苦難，皆得其正，以養神之道也。”尤乘這一番話針對大家平時如何養心很有協助。

中醫藥學覺得，“心”為“君王之官”。《素問腰部靈蘭秘典論》講到“心者，君王之官也，神靈出焉。”強調了“神靈”在邏輯思維，調整個人行為和統領全身生理學活動等中的獨特功能，而這種全是由“心”所主。“心者，五臟六腑之大主也。”“主明則下安，主模糊不清則十二官危，使道阻塞而堵塞，形乃大傷。”人會有“七情六欲”，沖動過大，眼高手低，心魄必定過度躁動不安，神不內守，亂而不確定，必定憂亂五臟六腑，虛損血氣，輕則招收病癥，乃至催促衰退，縮短使用壽命。尤乘勸誡大家，欲使養神，就需要“恬淡虛無，真元從之，精神內守，病安從來?”

戒怒——護肝第一要務

尤乘覺得，肝喜條達，有肅降作用，會調暢身體氣輪。他勸誡大家“怒易損肝”。由于忿怒可堵塞氣輪而不舒，使其肅降條達作用失衡。肝病易出現“薄厥”(非常與中風)等病，多與發脾氣，易惹惱相關。

書云大怒傷肝，血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血、飧泄、目暗，讓人薄厥。《名醫敘論》曰大家不終善壽，皆由不自愛護，忿爭盡意，聚毒攻神，影響骨髓，外乏肌肉，氣正日衰，濕邪日盛，殘害心身非淺也。

陶淵明詩曰怒火劇炎火，焚和徒自殘。

觸來勿與競，事過心清爽。

節食減肥——維護保養腸胃妙方

平常如何保養腸胃?尤氏認為節食減肥。他說道“欲不能過，過則濕而不健，食不能過，過則壅滯而難化。因谷氣勝原氣，此人肥而不壽，故宜‘常令欲少’，少吃野獸肉，茹素則心清而胃腸厚。”