這四種蔬菜不僅營養價值高，還能降三高

這四種蔬菜不僅營養價值高，還能降三高

這些蔬菜可以多吃
一、洋蔥
為了降低血糖，還可以吃些洋蔥，被稱為“蔬菜皇后”的洋蔥，里面的營養還是很豐富的。吸附其中的甲苯磺脲物質，可起到良好的降血糖作用。比起以上所說的苦瓜，洋蔥的味道更能讓人欣喜。食用洋蔥，還可以起到降血糖、消食的作用，從而可以提高胰島素水平，對降血糖也非常有效。能幫你很好的降低血糖，遠離高血糖。
二、桑葉

作為中藥，大家也可以從藥房買到。再加上桑葉中所含的黃酮類物質，對于三高人群預防秋季心腦血管疾病十分有益。但是大家要注意的是，桑葉的降血糖，降血壓，降血脂的功效是與藥物不可比擬的。

三、空心菜
對高糖人群來說，吃空心菜時能吸收其中類似胰島素的物質，能降低血糖，堪稱糖尿病患者較好的食療選擇。此外，吃空心菜還可以吸收更多的膳食纖維，對于促進排便更有好處，達到潤腸通便的目的，遠離便秘之苦。
四、甘薯葉

地瓜葉可稱得上蔬菜皇后，所以想想它有多重要，吃上一斤地瓜參的養生功效相當于十斤人參，經常吃能排毒，增強免疫力，預防三高，改善便秘，防癌抗癌，改善更年期癥狀，所以不要放棄多吃一口。