懷孕不想吃飯怎么辦

大約在懷孕三個月上下，許多孕婦都是出現明顯的妊娠反應，前期癥狀具體表現為惡心干嘔、食欲不佳，實際的病癥受本人身體素質的影響有一定的差別。可是假如長期性沒有食欲，會造成攝取的營養成分不足，進而對孩子成長生長發育會導致影響，造成小孩的語言發育遲緩，因此假如懷孕期沒有食欲，應當如何緩解呢？

1、小零食

孕婦惡心想吐、嘔吐狀況的造成，主要是因為增加的雌性激素對腸胃內平滑肌的刺激效果引發.，輕度的惡心干嘔能夠無須開展醫治，更不必忌食或少吃。反過來假如多吃一些食材，還會繼續覺得好一些。多攝入醣類、少食多餐，最好是每日吃6次飯，坐著或平躺著以緩解情緒，提前準備一些曲奇餅干、糖等零食，隨時隨地吃一點。液體與固態食材肯定要分離，以防提升惡心想吐的機遇。睡醒前可先吃些干吐司面包或曲奇餅干，進餐時要先用餐再飲水，防止油炸食物或現磨咖啡等刺激飲品。飲食搭配要以高糖高熱量(以孕婦能接納的水平為標準)、低鹽、低熱量主導。

吃過飯后，臥床休息20~30分鐘，惡心想吐時再吃幾片曲奇餅干，惡心想吐就會更好一些。

2、飲食搭配調整

留意調整飲食搭配，不必吃無法消化吸收的食材，多吃些高纖維食物如吐司面包、曲奇餅干、馬鈴薯、白米飯等。除此之外，怪味食材例如檸檬水、山楂汁、馬鈴薯、曲奇餅干等食材對孕吐反應有改進功效。

3、確保充足的睡眠

孕吐反應會影響胃口，確保充足的睡眠。要想歇息的情況下就盡可能歇息，不必湊合自身。

4、補鐵

身體缺鈣后出現食欲不佳、發肓遲緩、營養不良、異食癖情況，孕婦非常需要補鐵，建議多吃些食粗小麥面粉、水豆腐等豆類食品、魚、豬瘦肉、花生仁、白芝麻、乳制品等食材給胎中小寶寶出示充足的心。

5、維生素b26

孕婦不喜歡用餐的狀況也可能是消化道變病、缺鈣造成等病癥造成，孕婦缺鈣比較嚴重影響小寶寶在孕媽中的生長發育，乃至會胎死腹中的可能，此外心情郁悶、時節更替等，這狀況也會出現。

因此建議到醫院門診消化內科查驗營養元素和看有沒有出現異常病癥。能夠服食維他命b6醫治。另外用酵母片推動胃口。