女人痛經該怎么辦

經痛是許多女士都是碰到的一種問題。出現經痛以后，女士除開要承受生理學上的痛楚以外，精神面貌也會遭受挺大的影響，因此假如女士經痛，需要采用一定的方式來緩解痛經的狀況，例如能夠喝姜茶、用沸水煮紅花泡腳、多鍛煉身體、依靠發熱物及其留意自身的心態這些。

1、姜茶

姜茶需要熬料，用3-4片姜片添加1-2湯勺的老紅糖熬料5-10分鐘而成，這也是具有活血化淤的作用，不但能治療痛經，仍在胃痛時也是家里必需的必不可少用具，假如嘴苦還可將炒過的花椒粒加在姜茶里一起熬料服食。

2、用沸水煮紅花泡腳

玫瑰花是推動血液商品流通的藥品，這就證實了紅花的功效。經痛多因血液不暢，沉積在小肚子留不出來。用紅花泡腳既能活血化淤，又能刺激性腳底穴位，總之是益處多多，但仍是重在堅持不懈，堅持不懈確實有實際效果。一定要注意：例假期間仍舊泡足，可是謹記不必加玫瑰花。

3、多鍛煉身體

并并不是在大姨媽來的情況下做運動，只是在來之前，開展適當的健身運動，降低不適。體弱多病的女士平常要積極主動點，如慢跑、做運動、網球等，慢慢提高人體的抵抗能力和對疼痛的耐受性。不建議月經期開展鍛練，關鍵以調整主導，可是應當多活動腰部。

4、依靠發熱物

便是依靠熱水瓶、暖寶寶貼這類的發熱物，簡單直接地抱在懷中，讓發熱量漸漸地的傳到身體。可是此方法，有一說一，僅僅不能根除。就仿佛給塊石塊加溫，外邊熱但里邊還是冷的。因而，想減輕一時的經痛可采用此方法。

5、留意自身的心態

在采取有效應對大姨媽痛經，還需要留意自身的心態。許多的情況下自身的心態，會增加精神上的工作壓力。精神上的工作壓力，也會混亂經期。經期一旦失衡，這一也會對經痛有很多的影響。因此，要常常留意自身的人體和心態。