女人孕后有這些變化 想要改善孕期不適要認真看

懷孕之后很多女人都很開心，因為終于擁有自己的小孩子了，終于成為了一名媽媽。孕婦需要注意了，懷孕了以后身體容易出現各種不適，想要趕走不適，需要做好身體保健措施才行。下面將和大家介紹一下，懷孕之后，身體會發現的一些常見的變化。為了改善孕期不適，需要來看一看。

女人孕后會有什么變化

1、容易患痔瘡

俗話說“十孕九痔”，這表明懷孕的女人，很容易患上痔瘡。如果孕前就患有痔瘡，那么懷孕之后情況就會加重。之所以孕婦容易長痔瘡，那是因為子宮隨著胎兒的增大而變大，阻礙了痔靜脈回流導致的。

患上痔瘡可是很痛苦的，為了減輕痛苦，一開始患上痔瘡，就要做好保健措施。比如說日常要多吃新鮮的蔬果，為身體補充維生素，促進排便。平日里偶爾可以用溫水坐浴的方式緩解痔瘡帶來的不適感，也可以使用開塞露，幫助減輕局部腫脹和疼痛感。

2、便秘

懷孕之后不僅容易患痔瘡，還容易患上便秘。這是因為孕婦的腸張力、腸蠕動功能會慢慢減弱，腸道排空的時間延長了，腸壁慢慢吸收水分，加上子宮增大后會壓迫腸道下段，所以便秘問題也會逐漸加重。

想要改善便秘問題，建議多吃富含膳食纖維的蔬果，能夠促進腸胃蠕動，更好地排出腸道內堆積的宿便。每天早上起來的時候，要喝一杯溫開水或者說淡鹽水，有助滋潤腸道，軟化糞便，有利于糞便排出。孕前就有便秘史的孕婦，孕后便秘加重了，建議要就醫治療，自己胡亂用藥的話，有可能會影響胎兒發育。

3、抽筋

孕婦到了中后期的時候，夜晚睡覺的時候，很容易出現抽筋的情況。抽筋情況嚴重的時候，會引起局部疼痛，導致孕婦整夜都睡不著。長期睡眠不足，則會影響胎兒的發育，孕婦整個人的精神狀態也會非常差。

為了緩解抽筋問題，建議在醫生的指導下，補充鈣劑。同時孕婦也要學習一些緩解腿抽筋的小技巧，比如說出現腿抽筋的時候，將小腿蹬直保持兩三分鐘。比如說按摩腿部和腳底，幫助放松腿部的肌肉，也是有助減輕疼痛的。

孕期如何保健才能有助健康

1、注意飲食

懷孕了以后要特別注意飲食，吃錯了不僅孕婦容易產生不適，還容易影響胎兒的生長發育。對此，建議女人懷孕之后不能喝濃茶，因為茶水中含具有興奮作用的茶堿，會增加胎動。比如說不能吃熱性調味料，如辣椒、茴香、花椒等，食用后容易消耗水分，會加重便秘。

2、適當運動

懷孕之后不能一直坐著或者說躺著，過了頭三個月，胎兒發育比較不穩定的階段，就要適當運動了。孕中后期每天散散步，或者說練習瑜伽，有助增強抵抗力，降低生病的概率。同時運動能夠增強體力，屆時分娩時才能有足夠的力氣分娩，讓產程縮短少受些分娩帶來的疼痛。

注意運動的時候，要有人陪伴，盡量少去人多的地方。可以去寬敞的公園散散步，空氣比較清新，更有利于呼吸。運動時間也要合理控制，一般來說，半個小時就可以了，以免身體過度疲勞，給身體帶來損傷。