4種原因導致女人發質越來越差 想擁有秀發要認真護發

發質不好，就容易掉頭發，頭發也會變得越來越脆弱。不想變成禿頂，或者頭發越來越少，就一定要認真保護頭發。平日里女人的一些行為，會對頭發造成損傷，不及時糾正發質就會越來越差。所以說，要認真護發。

哪些原因導致女人發質越來越差

1、用錯了洗發水

不同的人發質是不同的，有的人頭發偏干，有的人則頭發偏油。不同的發質要選擇對應的洗發水清洗才行，如果用錯了洗發水，則容易損傷和頭皮和頭發，從而導致脫發、發質變差等問題。

比如說有些人屬于敏感性頭皮，就不能使用堿性洗發時，不然很容易刺激頭皮，長期使用則容易導致脫發。建議這類人要選擇成分溫和的洗發水，這樣做對頭皮的傷害才會降低，同時頭發出油的問題也會減輕許多。

2、吃太多紅肉

紅肉是要吃的，有助身體補充適量的脂肪和蛋白質。但是注意千萬不能吃太多，要適量地吃。因為紅肉吃太多，會增加血管的壓力，不利于身體血液循環，最終則容易影響頭發生長，出現脫發問題。

因此，建議女人們平日里吃豬肉、牛肉、羊肉等肉類的食物，要注意進食量。千萬不能光吃肉配飯，一點蔬菜都不吃。這樣做容易導致肉食攝入量超標，對頭發健康不利。

3、扎頭發扎太緊了

一些女人喜歡扎高馬尾或者說丸子頭，為了避免頭發松散開來，女人們會把頭發扎得很緊。這樣做很容易拉扯頭皮，長時間如此非常容易出現牽引性脫發。所以，平日里喜歡扎這些發型的女人，發際線會越來越高，也比較容易出現脫發問題。

面對這種情況，需要時常更換發型。可以選擇編發，長頭發放下來，編一些小辮子，也非常好看的。除了發型之后，分頭發也要時常變換，比如說三七分，或者中分，又或者將頭發全部梳起來等等。這樣才能避免分縫的地方，頭發越來越稀疏。

4、缺乏營養

頭發的生長需要營養支撐，如果營養攝入不足，則容易出現脫發、發質變差等問題。所以說，平日里要及時給身體補充營養物質。

比如說多吃新鮮萵苣、黑芝麻等，有助補充維生素E，幫助抵抗毛發老化。比如說多吃牡蠣、海帶等，能夠補充碘元素，讓頭發更有光澤。比如說多吃菠菜、黑豆等，為身體補充鐵質，改善脫發問題。

日常如何養護頭發

1、及時洗頭

平日里要經常清洗頭發，因為頭皮會分泌油脂和污垢，會導致頭發上堆積大量的污垢。不及時清洗，將會影響頭發生長，導致頭發生長環境被破壞。所以說，最好隔一天清洗一次頭發，不能長時間不洗頭。

2、補充營養

想要頭發健康生長，需要攝入足夠的營養物質，所以說，要按時吃早餐，這是因為早餐是促進頭發生長的動力。其中，雞蛋、魚肉、奶酪、雞肉等，很時候當早餐吃。

另外，還可以多吃一些有助激活毛囊，促進生發的食物，比如說堅果、綠色蔬菜、豆類、三文魚等。總之，為了頭發健康，一定要合理進食，為身體補充營養。