做好孕期五點“養生”，孕育健康聰明的寶寶

在懷孕期，每一個孕媽媽都期待生一個身心健康、聰慧的小寶寶，兒科專家表明，孕媽媽在孕期內要是保證下列五點，可推動孩子健康生長發育，讓小寶寶更聰慧。今日助孕氣就帶您一起了解一下懷孕期間五養的小技巧吧!

1、神養：心情舒暢，性格外向，不但能夠提高機體的免疫能力，另外還能推動人體骨骼里的骨髓造血作用旺盛起來，促使皮膚白里透紅，面有光澤度。

2、睡養：確保有充足睡眠及充足的活力和精力，并保證生活起居有時候、游戲娛樂張弛有度、合理安排時間。孕媽媽們要學好科學研究地日常生活，培養現代科學技術健康的生活方法，不熬夜，不挑食，不吃零食，戒煙限酒，沒有生理期或月子期等獨特生理學環節行房等。

3、動養：要常常報名參加鍛煉身體，如健身操、慢跑、散散步、打籃球、游水、舞蹈等，可提高精力和造血機能。

4、食養：女士平時盡可能多吃些含有“造血功能原材料”的蛋白質食物，必不可少的營養元素鐵、銅等、葉酸片和維生素b212等營養成分食材。如蛋白質食物、腎臟功能、血、魚、蝦、蛋類食品、豆類食品、木耳、黑芝麻粉、大棗、花生仁及其新鮮的蔬菜水果、新鮮水果等。

5、藥養：貧血者應食補益氣養血養生藥膳。能用黨參15克、大棗15枚，煎湯代茶飲;也能用麥芽糖漿60克，大棗20枚，放水適當煮開服用;還可食制首烏20克，枸杞子20克，梗米60克，大棗15枚，老紅糖適當熬成的神仙粥，有補血補氣益氣養血的作用。