美白皮膚的方法 夏季美白全身有這6個妙招

多數人看到其他人皮膚白皙水嫩都會感覺非常羨慕，希望自己也是一樣白，美白皮膚的方法有很多，大家在用這些方法的時候，需要堅持下去。一些食物能起到輔助美白的作用，吃什么好?在生活中有很多美白皮膚小妙招，需要大家了解一下。

美白皮膚的方法

1、給皮膚保濕

保濕是護膚非常重要的一個步驟，生活中做好皮膚的保濕工作，能讓皮膚更加水嫩，也會變得白很多，大家要選擇適合自己的護膚品，除了做好日常的補水工作外，還應該要為身體補水，可以經常喝水，用保濕效果好的護膚品。

2、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物

如果人體肝臟受到了損傷，或是出現了其他問題，臉上就會有長斑，暗沉等情況，生活中大家要做好肝臟的保養，注意肝臟的健康，可以多吃一點對肝臟比較好的食物。酒精會影響到肝臟的健康，要減少喝酒，不要經常熬夜。

3、促持愉快的心情

“相由心生”是大家經常會說的一句話，也是人們的心理反應，人們的容貌也會反應出身體的健康狀態，有研究顯示，大家在保持心情愉悅的時候，是具有促進美白和美容的作用，所以良好的心態，對于美白也有不錯的效果。

4、避免食用色素含量高的食物

如醬油，飲料等等，由其是當皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。

5、及時的去斑

如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應該及時的祛斑，多做一些可促進新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

6、運動

運動可促進新陳代謝，促進血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。如果你正在為你黝黑的肌膚而煩惱的話，那么就請按照以上的辦法來幫助你變白吧。

如何全身美白?

1、多食用一些可以美白的水果

維生素可以讓皮膚變得更加白，而水果中富含豐富的維生素c，我們可以多吃一些水果，比如橙子、檸檬等水果都富含豐富的維生c，平時可以多吃一些，如果覺得這兩種水果比較酸的話，可以把它們打成果汁來喝。科學研究證明，維生素c可以達到全身美白的效果，而且可以讓我們的皮膚更加潔白水嫩。

2、洗澡時加入牛奶和玫瑰花瓣

大多數的朋友在洗澡的時候都只是用白水洗澡，其實這樣是不好的，我們在洗澡的時候可以加入一些自制美白水，也可以加入一些牛奶和玫瑰花瓣在沐浴，沐浴之后皮膚會變得更加潔白水嫩，而且也會發出比較香的玫瑰香味。

3、保證充足的睡眠時間

我們應該有一個規律的作息，每天10點之前必須睡覺。每天至少要睡8個小時，這樣可以讓我們精神飽滿，容光煥發，堅持一段時間之后可以發現皮膚也會變得更加水嫩白皙，對皮膚美白有很好的效果，而且保持一個充足的睡眠時間還可以促進身體健康，有效提高身體免疫能力。

4、喝一些蜂蜜檸檬水

檸檬水中富含比較豐富的維生素，c可以達到很好的補水美白的效果，而蜂蜜可以促進腸道蠕動，還可以達到很好的減肥效果，這兩種食物搭配在一起喝，可以起到全身美白的效果。

5、多喝一些牛奶

牛奶中富含比較豐富的蛋白質，對皮膚有很好的改善作用，經常喝一些牛奶可以達到全身美白的效果，所以平時的時候我們是可以多喝一些牛奶的，牛奶也可以促進我們腦部的發育，提高我們的記憶力。