女人痛經吃什么 想不到吃山楂能緩解

很多的女性朋友在生活中應該都會遇到痛經的情況，一旦出現痛經對我們的生活和工作有很大的影響，這個時候大家應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解痛經情況的出現，那么大家知道吃什么比較好嗎?生活中引起痛經的原因有很多，下面就詳細的介紹一下。

痛經吃什么

1、葡萄酒

患有痛經的朋友在平時應該要注意休息，這個時候我們可以適當的飲用葡萄酒，我們要知道葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經功效;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經有緩解作用。

2、榴蓮

相信大家對榴蓮這種水果并不陌生，喜歡的人特別喜歡不喜歡的人一口不吃，我們知道榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。不過榴蓮本身是具有很多的功效的，并且它含有的營養價值也可以說是比較高的，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。

3、蘋果

一旦出現了痛經的朋友在平時應該適當的吃一點蘋果，蘋果本身含有的營養物質可以說是非常豐富的，1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，并且也含有人體需要的維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等，能夠幫助我們預防痛經的出現。

4、桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

5、山楂

山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經的朋友在痛經時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。

6、當歸

當歸是我們常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

7、桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、痛經等。

緩解痛經的方法

用手按摩肚子

當出現痛經的時候，我們可以先把自己的雙手搓熱之后按住肚子的位置，然后采用順時針揉捏的方式按摩，然后再轉為逆時針按摩，這樣持續按摩的話是可以緩解痛經的情況。但是要記住，在按摩的時候，雙手一定要搓熱才可以。

熱水袋熱敷

如果是經常有痛經的女人，可以選擇購置一個熱水袋，當發現痛經要來臨的時候，把熱水裝滿熱水袋，然后等熱水袋不會燙傷皮膚的時候，直接敷在肚子上面熱敷，通過熱量來緩解痛經的情況出現，這個效果是非常有效的。

喝紅糖水

緩解痛經的一大神器就是紅糖水了，女人們在家里一定要備著。我們先把紅糖水放入杯中，然后倒入燒開的開水，直接趁熱喝下去的話，就可以緩解疼痛感。但是如果你真的要傻傻的等非常燙嘴的時候喝，燒傷嘴巴就不能怪小編了。

少喝一些咖啡因的飲品

咖啡因是具有提神的效果，而很多白領女性為了提高工作效率，都會選擇喝含有咖啡因的飲品來提神，咖啡就是其中的一種。但是如果經常喝咖啡的話，則是會讓神經變得異常的緊張，這樣是很容易造成經期不適的情況出現，導致痛經的出現。所以杜絕咖啡是預防痛經的一個方法。