如何改善妊娠紋 這些去除方法孕媽必看

很多孕媽都會長妊娠紋，雖然說是為了寶寶才長的，但是在肚皮上面一道道的實在是不美觀，特別是一些愛游泳的女性朋友們，在生了孩子之后很長一段時間都不敢穿泳衣。如何能夠改善妊娠紋呢?有什么方法?一起跟小編來了解一下吧!

如何改善妊娠紋

1、多吃一些蔬果

懷孕之后對于飲食也是非常的注重了，這個時候孕婦可以多吃一點蔬菜和水果，不僅可以補充維生素，而且還可以補充粗纖維，可以增加皮膚的彈性，從根本上改善出現妊娠紋的情況，同時還可以增強免疫力，像花椰菜、西紅柿、西蘭花等都是幫助你改善妊娠紋的情況的。

2、盡量改善自己的飲食習慣

在懷孕期間不要和一些果汁，畢竟果汁中添加的元素太多了，應該多吃原生態的水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中本身的營養是代替不來的，同時也要補充鈣質，建議脫脂牛奶，少喝一些全脂的牛奶。

而且對于一些小零食什么的，盡量要少吃，在你嘴饞的時候盡量是用一些水果來代替，但是建議是一些低糖的水果。

3、可以稍微使用一些乳霜來預防

現在去除妊娠紋的產品也是有很多的了，孕婦一般要選擇一些比較天然無刺激的護膚品，在使用這些護膚品的時候，要適當的按摩，這樣有助于吸收，而且好是可以每天都進行保養，這樣才會比較有效果。

4、可以嘗試用橄欖油來幫忙

其實橄欖油可以說是天然的保養品了，不但具有美容的效果，還具有很好的保健效果。但是好是可以選擇一些比較天然的橄欖油產品，而且在你懷孕三個月之后再開始使用效果會比較好，而且不要忘記加上適當的按摩，長期堅持下去是可以幫你預防妊娠紋的出現的。

5、控制好你自己的體重增長

不少女性朋友平時吃東西的時候非常小心，生怕多吃一口就發胖了。但是懷孕了之后就完全放開了吃，一方面說是為了胎兒的健康，另外也是為了滿足自己的食欲。

其實如果吃得太多也是會加重妊娠紋的，這是因為體重快速的飆升，而皮膚組織的生長速度跟不上，導致皮膚出現了紋路，就像肥胖紋一樣。

所以建議孕媽們，在孕期也要控制好自己的體重，定期的進行體檢和稱重，如果長得太胖不僅僅會導致妊娠紋，還會引發其他的一些疾病。

有助于淡化妊娠紋的方法有哪些?

1、西蘭花

西蘭花中富含多種維生素和胡蘿卜素，可以有效提高皮膚抵抗外界損害的能力，使皮膚富有彈性，能夠緩解妊娠紋，有利于妊娠紋的去除。很多人都知道西紅柿的營養價值很高，其中含有各種各樣的營養物質，有助于女性美容養顏，其實西蘭花中的維生素含量可以達到西紅柿的4倍，可見西蘭花中營養更是充足。

2、豬蹄

豬蹄常常是人們口中所說的美容養顏最佳補品，其中富含膠原蛋白，而且豬蹄中的脂肪比肥肉中的少很多，不容易使人肥胖。在中醫看來，豬蹄性平，其營養價值可與熊掌媲美。其中的膠原蛋白可以使皮膚光滑細膩，有效地改善妊娠紋。所以豬蹄是孕婦不可或缺的美容補品。

3、雞蛋清

雞蛋清也是消除妊娠紋不錯的選擇。雞蛋清自古以來常用作清熱解毒的一味藥。據古人描述，雞蛋清有助于傷口的恢復。孕婦可將雞蛋清涂抹于妊娠紋處，不僅能使皮膚變得光滑，還有效緩解妊娠紋。

4、黃豆

黃豆中富含維生素C，對于增強皮膚彈性很有效果，其次，它還能阻止色素沉淀，減緩皮膚衰老的速度，使皮膚變得白皙透亮，有助于祛除妊娠紋。

5、粗鹽浴去妊娠紋

洗澡時，可以向浴缸中加入一點粗鹽，浸泡5分鐘左右后，起身30秒，再重復2次左右，最后用沐浴露清潔干凈身上的粗鹽水，堅持半年，妊娠紋就可以看到明顯的淡化。

6、做瑜伽

孕婦可以選擇做一些運動量不大的瑜伽，有利于緊致皮膚，淡化妊娠紋。

7、牛奶+獼猴桃

牛奶加獼猴桃也是不錯的選擇。牛奶可以緊致皮膚，獼猴桃營養價值高，富含多種維生素，可以修復肌膚，加快傷口的恢復，對于消除妊娠紋很有效果。