眼睛腫是什麼原因

如果你醒來時發現自己的眼睛似乎比前一天晚上多了一點東西，你可能會患上浮腫的晨間眼睛。這種常見的情況可能是幾個因素的結果，包括你吃什麼和你如何睡覺。瞭解並確定你的眼袋腫脹的原因將有助於你治療這個問題，並防止不需要的東西神秘地出現在你的晨鏡中。

你的睡姿

好好休息是很重要的，但是平躺會導致眼睛下面的液體積聚。晚上睡覺前，把一兩個枕頭放在頭下面，把頭托起來。這讓重力自然地將液體從你的眼睛下面吸走。

你睡了多久

如果你經歷了一個不眠之夜，或者你沒有得到至少7個小時的睡眠，你可能會經歷腫脹的眼睛，可能伴隨著黑眼圈。充足的睡眠不僅可以幫助你在白天更好地工作，還會影響你身體的炎症程度。如果沒有足夠的休息，眼睛下面的血管會變得擴張，使它們更靠近表面，導致眼睛下面的區域腫脹，出現紫色、藍色甚至黑色。

你前一天晚上吃什麼/喝什麼

如果你前一天晚上吃了一頓高鈉的飯或喝了過量的酒，很可能你醒來時眼睛浮腫。科學研究表明，吃太多鹹的食物會使你的身體保持水分，導致眼睛浮腫。酒精作為脫水因數，

突然出現眼袋通常不會引起恐慌。據mayoclinic網站稱，浮腫的眼睛通常是一種暫時的症狀，可以通過各種家庭治療方法輕鬆緩解。但是，如果你浮腫的眼睛伴有劇烈疼痛、不適或視力模糊，你應該去看醫生。

就眠位置

你可能會因為睡眠方式而眼睛浮腫；睡覺時平躺可以讓液體聚集在眼睛下面。五月網建議你睡覺時用兩個枕頭抬起頭。這將有助於防止液體聚集在眼睛下面。

據eyecaresource網站報導，許多孕婦由於體內激素的波動而出現眼部浮腫。經歷激素變化的非孕婦，包括即將有月經的婦女，也會在眼部突然出現浮腫。

規定飲食

如果你突然發現眼部腫脹或浮腫，看看你吃的食物。高鈉食品，如薯片、椒鹽卷餅、罐裝湯、咸堅果和其他加工食品會導致眼部浮腫。這種鹹的食物使身體保持水分，水分可以聚集在眼睛下面。酒精也會引起眼睛浮腫。《婦女健康與減肥》雜誌報導說，酒精會降低體內的抗利尿激素，而這些激素負責調節體內的水分。如果你認為你的浮腫是由於你的飲食，只要減少鹹的食物和酒精，你的眼睛應該迅速恢復正常。

過敏會導致眼睛突然膨脹，就像你被拳打在眼睛上一樣。根據密西根大學的健康系統，當你接觸到過敏原如灰塵、花粉、黴菌、豚草或動物蒲公英時，就會出現這些“過敏閃光”。將清涼的黃瓜片放在浮腫的眼睛上，可以幫助眼睛下面的血管收縮，減少浮腫。然而，如果你不避開引起過敏的物質，浮腫的眼睛很可能會復發。

如果你哭著睡著了，不要驚訝地睜著浮腫的眼睛醒來。格拉斯哥大學的Benoit Bacon博士報告說，哭泣會給淚腺帶來壓力，使眼睛發癢，並使我們摩擦淚腺。摩擦它們會使眼睛下面的血管膨脹，導致浮腫。此外，長時間哭泣後，你的眼睛會腫脹起來，因為情緒會導致血液在全身流動，擴張你的血管。眼睛下面的血管網變得充血，眼睛腫脹。