血燥熱引起的皮膚瘙癢吃什麼好？

在天氣比較炎熱的時候，人的皮膚會出現特別乾燥的情況，甚至因此而出現瘙癢的症狀，所以這時候應該及時給皮膚補充水分。有的人首先想到的是用一些補水的護膚品來解決問題，實際上這種方法見效還是非常慢的，只能治標而不能治本。那麼，血燥熱引起的皮膚瘙癢吃什麼好?

1、多喝水。多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒有規定每天喝多少杯水，但應該養成飲水習慣，不要怕經常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經處於缺水狀態了。

2、多吃養血滋陰潤膚食物。既然瘙癢離不開血燥，那從最根本處入手，當然需要養血滋陰。鄢愛珍建議，平時可適當吃點當歸、生地、熟地，同時還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等，清潤滋陰的效果也非常好。除了湯水，兩米粥的滋陰效果也不錯，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感軟糯之餘，也是相當滋潤的。

同時，還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜，如白蘿蔔、大白菜、柚子、柳丁、香蕉、豆製品等;而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃，對於潤膚有很好的功效。

3、忌吃燥熱食物和海鮮。要想皮膚好，還要管住嘴巴，在出現瘙癢時，避免與辣椒、火鍋相遇，對於煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，至於魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮，也要暫別，以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。