吃什麼零食容易長胖

很多小女生都特別喜歡吃一些休閒小零食，因為零食是一種特別容易打發時間的食物，但很多零食裡面都含有一些垃圾毒素，人體吃了之後會特別容易長胖，對人體的危害比較大，所以在吃零食的時候一定要選擇健康的小零食，那麼，吃什麼零食是最容易長胖的呢?下面小編來給介紹一下

使用以下零食，可能會導致容易長胖：

1、薯片：營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

2、爆米花：營養價值尚可，但是其中含有比較多的鉛，可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。

3、水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味來自香精、色素等添加劑，多吃容易導致齲齒和肥胖。

4、果脯、蜜餞：在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。

5、果凍：果凍中沒有脂肪，少量吃些不會讓人發胖，可也別指望它能增加營養。

6、話梅、話李：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

7、速食面：脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。

8、餅乾：屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。

9、泡泡糖、口香糖：營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。

10、膨化小食品：營養尚可，但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。