深蹲時膝關節發出響聲
深蹲時，如果膝關節發出響聲，是屬於關節彈響的症狀。關節彈響既有不嚴重、無需理會的，即生理性彈響，也有因半月板損傷、骨關節炎等疾病引起的需要極度重視的病理性關節彈響。對於病理性彈響而言，需要注意膝部防寒保暖，另外在做深蹲時也要注意，不要求快，也不要急於加重。
膝關節彈響不一定就是關節問題，生理性彈響是很正常的。生理性彈響：響聲清脆、單一、不重複;僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時，如果你的膝關節不是這種響聲，則有可能是病理性彈響。
如果你的深蹲時膝蓋有響聲不符合上面的條件，頻繁的出現彈響就需要注意了，那就可能是病理性彈響。有多種病症會導致彈響膝，例如：半月板損傷、骨關節炎等病症，最常見的是膝關節半月板出現問題，需注意膝關節解析是否有固定壓痛點，如果有，建議去醫院做系統性的檢查。等結果出來再看是否應該恢復神深蹲運動。
冬季可以穿膝關節附近加厚設計的保暖褲;注意保持膝關節附近的乾燥，運動後馬上換乾燥保暖衣物;泡溫泉或泡熱水浴，增加膝關節附近肌肉血液迴圈，對於膝關節也有很好的保養效果。
記住深蹲要以很慢的節奏去做，也不要急於增加負重，用慢節奏提高訓練強度和肌肉耐力。任何健身運動都是如此，要給關節一點空間和餘地。膝關節不斷的鎖死，撞擊，也是損傷的主要原因之一。
做深蹲時膝蓋響一般並無大礙，建議你還是可以繼續訓練，要注意上面的步驟，充分熱身，做好拉伸，保證較慢的深蹲節奏，清楚準確的位置，給關節足夠的運動空間。