孕後期腳腫是什麼原因
都說沒有當過母親的女性是一條不完整的生命。懷孕的女性因為肚子中多了一條新生命,隨著新生命一天一天的成長,孕媽媽的肚子一天天大起來,整個身體的品質也會越來越大,之後腳承受來自整個身體的壓力也會越來越大。特別是到了後期,孕媽媽們會發現自己的腳每天都有些浮腫,一些愛美的媽媽就會嫌棄它影響美觀。那麼孕後期的腳腫是什麼原因呢?
腳腫的原因:
1、妊娠後,從6 周開始血容量就逐漸增加,34 周達到高峰,並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加後,組織間液也會增加。
2、由於血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大,使骨盆內壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕,是屬於生理性的,不必擔心。
腳腫的孕媽媽應該怎麼做:
1.休息。需要久站、久坐工作的孕媽,水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時,休息10~15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。
2.抬高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條托腹帶輕輕托住,以減輕壓力。
4.孕媽睡覺的時候,儘量左側睡。睡眠時採取左側臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液回流的阻力,同時還可以減少對心臟的壓迫。
5. 孕媽最好在睡之前,用溫的開水把腳泡一下,然後要再按摩一下。然後在腳部位放倆個枕頭,而且要墊起來。這樣對你後期的腳水腫也有很好緩解的。