現在一般都住樓房，每天面對著爬樓梯，相信不少朋友們都有過上樓梯腿軟乏力的情況吧，很多人不知道是什麼原因導致的，甚至有些人會怕對身體健康有影響，那麼上樓梯腿軟乏力，究竟是什麼原因導致的呢?有什麼緩解措施和有效方法呢?接下來就為朋友們做詳細介紹。希望能幫助到大家。
考慮是有缺鈣、低血鉀等原因導致的上樓梯腿軟乏力，另外多疾病都可以出現身體無力,如氣血虧虛、血壓異常，休息不好，平時缺乏鍛煉等原因。
多吃含膠原蛋白的食物.膠原蛋白:占身體蛋白質的1/3,生成結締組織,構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等,豬蹄(豬皮),海帶,白木耳,甲魚,魚皮,蹄筋等等香蕉,芋頭,魚,藕,骨頭湯,豬蹄,銀耳,海帶,豬尾巴,甲魚,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中,均含有膠原蛋白。
還有山藥,它裡面含有很豐富的膠原蛋白.膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具.骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑.它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此,只要攝入足夠的膠原蛋白.就能保證正常機體鈣質的攝入量.膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。
膠原蛋白是人體骨骼、尤其是軟骨組織中的重要組成成分。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網,它會牢牢地留住就要流失的鈣質。沒有這張充滿小洞的網,即便是補充了過量的鈣,也會白白地流失掉。通常情況下,骨質總量中的鈣、鎂、磷等無機物質僅占總量的百分之幾,而膠原蛋白等有機物質卻要占超過80%。對運動人群來說,關節的不斷劇烈磨損會形成軟骨損傷,短期內乃至永久地得不到恢復。對一般人來說,在25歲之後,體內的膠原蛋白就開始逐漸流失,尤其是女性,由於年齡造成的體內激素失調,流失的速度要比男性快數倍。因此維持關節和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補充鈣質以及膠原蛋白。