哺乳期可以吃扇貝嗎

許多人都愛吃海鮮，其中扇貝作為一種比較常見的海產品，一直比較受歡迎。扇貝具有健腦、明目、養顏護膚的功效，其含有大量蛋白質及碳水化合物，可以為哺乳期的媽咪們補充豐富的營養，而且還能促進嬰兒大腦的發育。不過，扇貝是屬於發物，有的寶寶可能會過敏。所以產婦們一定要斟酌著吃，

一旦寶寶出現過敏反應，須馬上停止食用。

一、哺乳期可以吃扇貝嗎

哺乳期可以吃扇貝，但要慎吃。扇貝營養豐富，富含蛋白質、氨基酸、鈣、鋅等營養元素，具有健腦明目、健脾和胃、通便順暢、養顏護膚、抗癌防瘤等功效，能哺乳期寶媽食之對身體有益，可以吸收到充足的營養，促進寶寶身體和大腦的生長發育。但扇貝屬於發物，易導致過敏，寶媽食用後如發現寶寶有過敏反應立刻停止食用扇貝。且扇貝屬於涼性，不宜多吃。

二、扇貝挑選方法

1.看色澤

新鮮貝肉色澤正常且有光澤，呈黃褐色或淺黃褐色;不新鮮貝肉色澤減退或無光澤，呈灰黃色或淺綠色。總之就是，比較亮，顏色好看的就是新鮮的扇貝，反之就是次扇貝。

2.聞味道

新鮮的扇貝無異味，不新鮮的有股酸味。

3.看手感

新鮮的扇貝手摸有爽滑感，彈性好，不新鮮的手感發粘，彈性差。

4.看形態

新鮮的扇貝口的上下會有肉凸出來，不新鮮的則會向中間縮進去。因為扇貝屬於雙貝類，即上下兩邊也會長肉，生猛的扇貝張開口，會發現上下也有肉凸出來，因為活生生的扇貝是依靠這兩塊肉去吸食微生物的。

三、各種魚體中的含汞量

1、含汞量最高的魚（最好不要吃）：石斑魚、槍魚、青槍魚、橙連鰭鮭、方頭魚、劍魚、鯊魚、鯖魚;

2、高含汞量(每個月不吃超過3次170克的量)：海鱸魚、大比目魚、金槍魚、海鱒、龍蝦(美洲/緬因州);

3、低含汞量(每個月不吃超過6次170克的量)：鯉魚、螃蟹(太平洋大蟹)、 甲魚、藍蟹、鯡魚、雪蟹、鱸魚(淡水，河鱸，金鱸)、鰩、鱈魚;

四、什麼人不適宜吃海鮮

患有痛風、關節炎和高尿酸血症的病人應少吃海鮮。因為海鮮中嘌呤含量較高，病人吃了以後容易在體內形成尿酸結晶，加重病情。此外，甲狀腺功能亢進的病人也應少吃海鮮，因為海鮮含碘量較高，過高的碘也會加重病情。