如何讓孩子長胖？

現在人們的物質條件越來越好了，父母們經常會給小孩子吃非常有營養的食物，所以肥胖的孩子人群越來越龐大了，但也有一些特殊情況，有一些小孩子不但沒有長胖，反而變得特別消瘦，這時候最好帶孩子去醫院體檢一下，找到原因最為重要，如果想要讓孩子長胖的話，要從下列這幾方面做起。

如何讓孩子長胖？

1、小孩子長胖要注意飲食

孩子不吃的時候，不要強迫孩子吃。有時候孩子會有厭食期的，或者出現積食的現象，所以孩子就會不想吃飯，家長千萬不要盲目地逼孩子進食，甚至打罵，這樣很容易讓孩子以後一想到吃飯就覺得厭煩；從小養成按時吃飯的習慣，而且最好孩子要有固定的就餐地點。每天給孩子安排好三餐餵養的時間，按時喂孩子吃飯，有條件的可以給孩子準備個就餐椅，這樣讓孩子有固定的吃飯場所，就可以避免孩子吃飯喜歡亂跑的習慣發生啦；食物要多樣化，讓孩子對吃飯感興趣，別把飯桌當煩桌。孩子長時間吃同一種食物的話，會慢慢覺得不喜歡，想換換新口味試試，加之營養的需求，家長必須多動手動腦，精心為孩子的三餐多做準備。

2、小孩子長胖要多做運動

平時讓孩子多運動，這樣容易消耗寶寶的體力，就會吃飯香點啦。寶寶每天如果只是睡覺和吃飯，沒有什麼體力消耗的話，自然會覺得不餓，不想再吃了，所以可以多帶寶寶多點戶外運動，這樣體力消耗了，寶寶也就容易肚子餓，進食也就積極點啦；保證寶寶每天排便正常。寶寶便秘或者腹瀉的話，也會影響進食的，所以家長要多留意寶寶的排便次數和大便質地，這樣有助於瞭解寶寶的健康狀況。

3、小孩子長胖要調理脾胃功能

消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。

4、小孩子長胖要睡眠充足

想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調整生理時鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔。