腰突然閃了很痛怎麼辦

腰突然閃了很痛這種情況大多數都是不注意的情況下出現的，在我們的日常生活中還是比較常見的，由於幹重體力勞動或者拿比較重東西的時候，一不小心就容易閃到腰，腰閃到一般會表現為疼痛症狀，不敢活動，那麼腰突然閃了，很痛，應該怎麼辦呢？有什麼好的解決措施和方式呢？接下來就為大家詳細解釋。

腰突然閃了很痛怎麼辦？

1、馬上停止工作或勞動，臥床休息。先仰臥於硬板床上，不要睡彈簧床，彈簧床會使脊柱發生側彎，加重疼痛損傷。過段時間可慢慢轉為側臥，雙手抱膝，以減輕疼痛。

2、扭傷後不要立即貼中藥膏藥，膏藥具有活血散淤的作用，反易加速腫脹。當天也不要進行熱敷和推拿，以防局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。若出現抽筋，可反向拉抻抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。

3、待24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火罐等治療。比如在家裡，建議採用如下三種方式來操作：

（1）熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。但注意溫度以能耐受為限。

（2）外敷法：取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑內，上面用生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處。

（3）按摩法：閃腰者趴在床上，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用指尖或半握拳的手均勻敲擊，也可以用點藥酒（白酒也可以）抹在閃腰的地方，來回推拿揉搓幾次，可以緩解疼痛，活絡疼痛部位的血液迴圈。

溫馨提示：急性腰肌和筋膜扭傷，最好臥床休息至少1周以上；急性腰部關節扭傷應堅持臥床3～4周，以保證損傷組織充分修復，以免遺留慢性腰痛。在臥床同時還應配合治療。若按上述步驟仍未明顯緩解，扭傷部位腫脹、皮膚青紫，應立即到正規醫院就診，聽醫囑安排。