抑鬱症反復復發怎麼辦？

怎麼做才能避免抑鬱症復發，抑鬱症怎能不復發?相信長期受抑鬱症困擾患者的共同心聲。因為抑鬱症是很多現代人都會患上的一種心理疾病，其症狀主要是情緒低落、對生活失去希望。而且，從目前關於抑鬱症治癒的統計資料來看，治癒的效果和可能性並不理想，特別容易反復發作。那麼，抑鬱症反復復發怎麼辦呢?

1、良好人格培養：

抑鬱症患者本身在人格上有一定的差異，所以我們要改善抑鬱症，就必須先要從完善的人格入手。怎樣培養完善良好的人格，是在今後的抑鬱護理中有著舉足輕重的地位，其實抑鬱症患者他有一種逃避現實，鼓勵自我的心態，尤其在人格缺陷方面沒有得到好的發展，一味的人格缺失，是導致抑鬱加深的原因。選擇逃避現實，選擇成為縮在龜殼中的人，在精神刺激後逃避現實，酗酒或濫用藥物，自欺欺人，自我傷害，抵觸現實的殘酷，都是抑鬱症加重的現象，這些都是人格不完善下，尋求退避三舍的心情，才促使的抑鬱加重。如果一個人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增加自我信心，提高處理繁雜問題的實際技能，這樣便可以很好地避開外界刺激造成身心的危害。

2、結交好朋友：

朋友是人與人相處下的精神產物，是人與人心的交流下的收穫，每個人或多或少的都需要朋友，只有把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼，抑鬱症患者才能更快地融入社會，逃離了孤僻成癮的牢籠，才能減輕抑鬱症狀。尤其是不要整天把自己關在家裡，只顧著自歎哀憐，孤芳自賞，這樣很容易成為重度抑鬱患者。學會把自己不愉快的心事向朋友、親人和老師訴說，發發牢騷，把苦水倒出去，從宣洩中得到解脫。這裡更要提醒的是一些高管和白領，由於承受壓力更大，又不願與人分擔苦惱，憋在心裡面會憋出病來的，說的應該就是這個意思，所以他們自己更應該創造一個交流和發洩的環境和條件。

3、一份好心情：

人生不如意之事十有八九，不可能一輩子順風順水，總有失意的時候，失落引發抑鬱是常事，一帆風順只是對於自己美好的祝願，要常保持一份好的心情，即便是遇到不愉快的事，依然可以保持最佳的心情，樹立一份豁達的情懷。學著直率、坦誠，不要過分自責、自悲、自憐。套用一句俗話，“身體是革命的本錢。”，心情好，適度的期望值，合理調節自己的抱負水準，可以保持自己一直處在最佳的情緒狀態。

4、發現早治療:

抑鬱症會讓人興趣缺失，心理功能整體受損，嚴重干擾學習和生活。早期併發症時候，會導致學習態度直線下降，人生希望值也逐漸低迷，對人生的發展有很大的副作用，因此，早期診斷、規範治療早年的抑鬱症，是促進心理行為功能正常發展的關鍵。