運動後腳踝疼痛是什麼原因？

在平時生活中，人們會做各種各樣的運動，每個人喜歡的運動不同，最常見的運動包括跑步、游泳、打球、爬山等等，但不管做什麼運動，人的腳踝都會頻繁的活動，而且在運動過程中經常會導致腳踝受傷，另外有的人在運動後腳踝部位會出現疼痛，這一定要引起重視，那麼這可能是什麼原因造成的呢？

運動後腳踝疼痛是什麼原因？

這種情況說明有一定的踝關節筋膜、韌帶的損傷，建議最好避免劇烈運動，可以用外用的消腫化瘀的中藥治療，比如活絡油、紅花油等藥物都可以用。

考慮是肌肉韌帶疼痛，勞累疲勞受風寒著涼等原因引起的

指導意見：

可以服用舒筋活血片，布洛芬片治療觀察看看，注意休息，必要時到醫院作進一步檢查與治療

是運動後發生的，上述表現這個可以通過對症處理治療。

指導意見：

腳踝位置的疼痛還是考慮肌肉骨頭損損傷的，可能性會相對高一些，最好是可以通過檢查看看，然後消炎抗感染活血治療。

跑步後腳踝疼是什麼原因

熱身不夠充分

在跑步之前沒有做好充分的熱身運動，使得身體韌帶關節都沒有活動開，不能適應跑步狀態，而且也容易導致關節韌帶的拉傷，從而出現像腳踝疼的情況。

缺少運動鍛煉

平時不進行運動鍛煉，突然參加進行一次劇烈的跑步，身體各個部位一時無法適應，就可能產生腳踝疼的不適狀況。

運動強度過大

腳踝處是由大量的韌帶纖維構成的，這些韌帶纖維是對腳掌和足弓有著保護作用的，在長時間的劇烈的跑步之後，可能會使韌帶纖維斷裂一部分，從而引起腳踝的疼痛。

跑步姿勢不正確

在跑步過程中，彎頭低腰等不正確的姿勢或落地姿勢的不對，都是能夠導致跑步後出現腳踝疼的。像跑步中頭頸沒有保持正直，而是歪向一側位置偏離，會導致身體中心的偏離，從而產生的單側受力過大會導致腳踝的損傷。

跑鞋不合適

跑步時穿的鞋子不合腳或鞋帶系得過緊，容易導致腳的血液迴圈不暢；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易導致腳踝扭傷，從而產生疼痛。

跑步場地不合適

跑步選擇的場地彈性差，像在硬水泥地上跑步，對於身體關節韌帶的衝擊很大，容易導致像踝關節、膝關節等的損傷，從而出現腳踝疼的現象。