剖腹產後便秘嚴重怎麼辦

女性生完孩子以後是需要好好照顧的，特別是剖腹產的女性更應該好好護理。剖腹產以後女性在一段時間內傷口是很痛的，行動會不方便。這時如果便秘的話，是很難處理的。便秘會造成女性腸胃不好，剖腹產後便秘嚴重會導致女性營養很難補充，傷口癒合比較慢。

那剖腹產後便秘嚴重怎麼辦。

出現便秘情況，媽媽們可選擇多吃些高纖維飲食，因為膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量。同時，也要多吃綠色蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜等，因為它們富含植物纖維，這些物質能夠加強新媽媽的腸胃蠕動，從而使得大便容易成型排出。此外，新媽媽也要注意合理搭配自己的飲食，除了燉的補品外，也要適當吃一些蔬菜水果，特別是含水分多的水果，如蘋果、雪梨等，即補充了水分和維生素，又攝入了植物纖維。喜歡吃辣的媽媽在這個時候千萬要關注自己的嘴，切記不要進食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。除了飲食，生完寶寶的媽媽們也要注意勞逸結合，保證自己充足的休息。只有休息好了，才有精力恢復體力，有助排便。除了注意飲食與休息，媽媽也可以在月子期間進行適量的運動，在床上做縮肛運動就是一個不錯的選擇，媽媽們可以將自己的肛門向上提，然後放鬆，這樣能夠促進肛門附近的血液迴圈與肌肉運動，有助排便。