腿上摔淤青了怎麼辦

日常生活中不小心摔了一下，腿上摔淤青了怎麼辦呢？淤青其實是因為由於皮下出血造成的，是可以自行慢慢消退的。如果淤青位置疼痛可以立即進行冷敷來緩解疼痛或者在磕碰後24小時進行熱敷起到活血化瘀的效果。下面具體給大家介紹下關於冷敷和熱敷的時間和方法。

一、淤青怎麼快速消除

1.淤青也有是因為淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經豐富。所以疼痛感明顯。發生淤血24小時後，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液迴圈，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。

2.不小心磕碰撞傷，或在運動時發生扭傷，受傷部位就會一下紅腫起來，很快還會出現觸目驚心的烏青塊。如果急性損傷後，想立即用熱敷或局部按摩的方法，來緩解腫脹，這是不對的。到頭來由於熱敷使局部毛細血管擴張，只會出現更加不堪入目的慘狀;而此時的按摩其實成了一種重複的損傷，會使損傷留下難以治療的後遺症。儘快包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘。它既可起到儘快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。

3.如果扭傷超過3天，為了改善受傷處的血液和淋巴液迴圈、有利於傷處淤血和滲出液的吸收，可採用熱敷法。用浸過熱水或熱醋的毛巾敷於傷處，5～10分鐘更換一次。每天進行1～2次，每次約30分鐘。

二、淤青熱敷還是冷敷

淤青熱敷還是冷敷?冷敷和熱敷的功效是完全不一樣的，所以要根據出現淤青的時間來決定用冷敷還是熱敷。

1、淤青出現的48小時之內，用冷敷，此時用冷敷能起到降低神經末梢敏感的作用，從而能收縮血管、緩解疼痛。

2、淤青出現48小時以後，用熱敷，能起到活血化瘀的作用。