用什麼藥物可以止鼾

很多人睡覺打呼嚕的人都很犯愁，因為打呼嚕會影響他人休息，而且可能自身也出現了某種疾病，卻不知道用什麼藥物可以止鼾。其實打呼嚕有可能是睡姿不正確造成的，還有可能是室內乾燥導致的，並不需要服用藥物。下面給大家介紹幾種可以有效緩解打呼嚕的方法，大家可以試試。

一、效緩解打呼嚕的方

1、睡覺的時候要注意姿勢

如果趴著睡覺或者仰臥睡覺的話，就會擠壓到呼吸道，堵塞了咽喉，這個時候呼吸變得非常的不順暢，最終出現打鼾的情況。選擇側臥這樣可以減少咽喉的阻礙，睡覺的時候呼吸道變得更加流暢，從而減少了打鼾。

2、在臥室裡面使用加濕器

當喉嚨太乾燥的時候也會導致打呼嚕情況，比如居住的室內比較乾燥往往會堵塞咽喉出現打呼嚕，這個時候可以在房間裡放入加濕器，保持房間相對濕度在60%左右，減輕了喉嚨乾燥症狀，緩解了打呼嚕。

3、要選擇合適的枕頭

要調整好枕頭的高度，這樣才可以減輕頭部的壓力，也可以讓呼吸道變得更加通暢，避免了呼吸梗塞而引起的打呼嚕。

4、咬蔥白

準備好乾淨的蔥白，在睡覺前的半個小時咬碎之後直接吞下去，蔥白增強呼吸道收縮能力，讓呼吸道變得非常的通暢，連續一個星期左右就可以看到效果了。但是本身患有咽喉炎的儘量不要吃蔥白，蔥白屬於刺激性的食物，會加重病情。

5、睡覺前喝橄欖油或者蜂蜜

在睡覺前可以適量的喝蜂蜜或者橄欖油，這樣讓喉嚨處於濕潤狀態，促進了呼吸道的通暢，減輕打呼嚕的症狀，但是橄欖油和蜂蜜的味道比較濃，一定要慎重，千萬不能多喝。

6、睡覺前不能喝酒和吸煙

大量的吸煙喝酒會升高血壓，讓口腔的肌肉變得更加鬆弛，呼吸道也會變得狹窄，長期以往會引起咽喉部的發炎和腫脹，影響了呼吸導致打呼嚕。

7、要加強身體的鍛煉

如果身體過於肥胖的話也會讓咽喉峽部受到擠壓，睡覺的時候只能靠嘴巴來呼吸，容易出現打呼嚕的情況，適當的鍛煉來減肥，積極的控制體重，緩解了鼻息肉肥大的問題，減輕了打呼嚕。

8、要養成良好的生活習慣

儘量不要熬夜，按時的作息，這樣有利於內分泌的正常進行，保證生物鐘的穩定，提高了睡眠的品質。

二、哪些食物可以治療打鼾？

1、蜂蜜

在睡覺前喝一杯蜂蜜水，有利於喉嚨的放鬆，減輕了喉嚨充血腫脹狀態，從而防止打鼾，同時蜂蜜也具有抗炎抗菌的功效，可以減輕喉嚨部位的炎症。

2、薑黃

薑黃裡面還有一種薑黃素，屬於一種很好的抗氧化劑，具有強效消炎的功效，每天晚上睡覺之前喝一杯薑黃水，可以緩解打鼾的症狀。