瑜伽斷食法的危害是什麼？

現在很多人喜歡瑜伽斷食法，這種方法也在網上非常流行，不過選擇瑜伽斷食法有很多注意事項，比如在斷食期間一定要好好休息！千萬不能有太多的活動，另外一定要注意個人衛生，尤其不能抽煙喝酒，要避免身體受到刺激等等，如果這些事項沒有注意到的話，瑜伽斷食法就會產生非常大的危害。

瑜伽斷食法的危害：

斷食是排毒的歷程，其快慢深淺因人而異。排毒之時，排泄物或分泌物可能增加，身體會感覺某些不適。若採取長度為36小時以內的斷食，不適現象會較為輕微，但一旦超過3天，則肝臟、腰背或有宿疾的器官，會產生較為強烈的不適感覺；事先應對此有正確認識，並採取合理的應對措施。

1、饑餓乏力

在開始練習斷食時，如果有饑餓、口渴、肌肉酸疼、體力下降等感覺，表示身上毒素多，可以適量喝點檸檬汁或水，喝完檸檬汁後若胃腸不適，可喝些糖水或蜂蜜水調和一下。此外還可做後屈式的瑜伽姿勢；或者叩擊肩的後部和作為其反射部位的額部。

2、胃腸不適

斷食後，有時口中會苦澀發部；出現舌苔及口臭的現象。這時可用炭酸蘇打溶液漱日。想嘔吐的時候，不要強忍，可以痛快地吐出來，然後自製”梅薑粗茶”喝下去。

3、精神亢奮

對於身體健壯的入來說，斷食期間反而會產生精神亢奮，睡不著覺的現象。這種情況下，只需安靜地進行深呼吸，或進行瑜伽的各種鬆弛**，即可讓心境平靜下來。

4、其他

平素體質虛弱，或有宿疾的入，在排出毒素的過程中，還會出現頭痛．腹痛、手腳麻木等不良反應，這時應多進行溫水浴或冷水浴，用熱水洗腳，用溫濕布溫暖腰腹，還可指壓背骨和頭後部；飲用梅薑粗茶等等。