寶寶缺鎂的症狀有哪些

鎂在人體中起著非常重要的作用，特別是在代謝的過程中。寶寶是很容易缺鎂的，主要是孩子身體發育的速度快，代謝旺盛，如果平時不注意給孩子添加一些含鎂食物，就很容易出現缺鎂的現象，要瞭解缺鎂的症狀，發現的時候及時解決。那麼，寶寶缺鎂的症狀有哪些？下面咱們就來詳細看看吧。

嬰兒缺鎂的幾種表現小兒血鎂含量雖很少，但對機體作用相當大，它對維護中樞神經系統的結構功能、抑制神經肌肉的興奮性、保障心肌正常收縮和冠狀動脈的彈性、調節酶的活性、保證細胞內鉀離子數量等都起著十分重要的作用。

只要血鎂降到1.5毫克/分升以下時，嬰兒就會出現貌似低鈣那樣的低鎂血症。早產兒和新生兒出生3~5天后就可發病，輕者突然兩眼角抽動，面肌痙攣，眼球上翻並有凝視，發作後入睡，醒後如常。

重者面色蒼白，不思飲食，驚厥時知覺喪失，手足節律性抽動，可有陣發性呼吸暫停和大小便失禁。嬰兒大多以全身性、陣發性痙攣為主，驚厥時意識喪失，兩眼上翻固定，一日發作數次。

寶寶缺鎂怎麼辦

寶寶缺鎂，媽媽應該多選擇母乳餵養，並且在寶寶輔食中及早添加各種瘦肉、魚、豆製品、蔬菜和水果等含鎂食物，當然也可以含鎂的小兒營養食品補充。

另外紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。其餘含鎂食物有：穀類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產品等，以上食品媽媽都可以選擇來添加在寶寶的輔食裡。

什麼食物含鎂多

鎂是人體必需的一種元素，以下是幾種含鎂比較多的食物：

1、含鎂最多的食物是幹苔菜，100g含鎂1257mg。

2、堅果類食物含鎂很多，如松子(生)100g含鎂567mg；榛子(炒)100g含鎂502mg；西瓜子(炒)100g含鎂448mg；南瓜子(炒)100g含鎂376mg；山核桃(幹)100g含鎂306mg；葵花子仁100g含鎂287mg，杏仁100g含鎂275mg。

3、另外像墨魚(幹)100g含鎂359mg；甘草100g含鎂337mg；芥茉100g含鎂321mg；香菜100g含鎂269mg；黑豆100g含鎂243mg。

4、茶裡的鎂含量也比較高甲級龍井100g含鎂224mg；磚茶100g含鎂217mg；石榴花茶100g含鎂206mg；珠茶100g含鎂202mg；綠茶100g含鎂196mg；花茶100g含鎂192mg；紅茶100g含鎂183mg。