強迫性窮思竭慮怎麼辦？

生活總是美好的，即使我們會碰到不開心的事情，但是開心的日子總是比較多的，這句話對於大部分人來說是對的。但是也有部分人他們的想法和我們不一樣，他們每天都過的很憂慮，總是覺得生活很困難，認為他們什麼事情都沒做好。這種思維很可能是強迫性窮思竭慮。出現強迫性窮思竭慮該怎麼辦呢？

強迫性窮思竭慮（Obsessive rumination），顧名思義，患者的痛苦來自自身的內心思維，這些思維反復出現，難以自拔，這些思維的內容往往令人不快或並沒有什麼實際意義，患者本身對此很清楚，並試圖作出抵制(並非都是如此)，但往往是徒勞的。

臨床鑒別

(1)強迫意向：在一些場合下，患者出現一種與當時情況相違背的念頭，而且被這種意向糾纏。患者明知這是違背自己意願的，但卻無法控制其出現。如懷抱嬰兒的母親站在陽臺上時，突然產生將嬰兒拋下樓的想法，明知這是違背自己意願的，但卻無法擺脫，但是決不採取行動。因此有這種想法的患者，不敢帶小孩走近高層建築的欄杆，以免引起恐懼和焦慮不安。如與恐懼內容的強迫思維有聯繫，稱為強迫性恐懼。

(2)強迫計數：與強迫聯想有關的不可克制的計數。病人不自主地計數一些事物，甚至計數自己的腳步、路邊樓房的玻璃窗、公路旁邊的標誌燈。病人自知無任何意義，而且數後不再記憶，但無法控制。

(3)強迫洗滌：怕不罹患某種傳染病。患者接觸某物，則要反復洗手，明知手已洗乾淨，但卻無法控制，否則心境不寧。

(4)強迫性儀式動作：這是一套重複刻板的相互聯繫的動作。此種儀式性動作往往對病人有特殊的意義，病人完成這種儀式是為獲得幸運和吉兆，從而使內心感到安慰。如進門時要完成一套動作表示他孩子的病就能逢凶化吉，自己明知毫無意義，但如不做到則焦慮不安。該症大多起病緩慢，病程較長。如急性起病，誘因明顯，病前無強迫人格者一般預後良好。

強迫性窮思竭慮應該如何預防？

治療的若干個注意點：

1.仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。

2.對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。

3.儀式動作和回避行為，即反應預防。暴露的實施和反應預防的細節都要考慮並和病人事先討論，示範，自我練習都可採用以促進治療實施。